怎么能够美白牙齿

做什么可以美白牙齿？

1、用醋漱口

拿一小杯醋漱口。与牙齿充分接触后，让醋在牙齿里停留2分钟，然后吐出来，立即刷牙。你会发现你的牙齿很快就会变白。

温馨提示

这种方法的缺点是对牙齿有一定的损伤，牙龈和味觉都很难受。不适合常用，偶尔应急用。

2。用橘子皮刷牙

先把橘子皮晒干，然后磨成粉。然后在刷牙的时候可以把橘子皮粉和牙膏混合在一起刷牙，可以美白牙齿。

3。用牙膏中的柠檬汁刷牙

每次刷牙时，可以用牙刷或纱布、棉花、柠檬汁刷牙。柠檬汁有很强的清洁作用，可以美白牙齿。而且富含VC，可以坚固牙齿。

4。无糖木糖醇口香糖

木糖醇是一种天然甜味剂，可以预防牙菌斑，而普通的糖容易导致牙菌斑的生长。木糖醇还能平衡口腔内的酸碱平衡，促进唾液分泌。唾液是我们口腔中的天然清洁剂，可以清洁所有缝隙。但凡事都有两面性:唾液可以清洗食物残渣，也可以带来细菌。所以，想要美白牙齿，每天刷牙两次，饭后吃一颗无糖木糖醇口香糖是很有必要的。

5。刷牙用花生粉

将花生磨成粉，加水搅拌成糊状，用牙刷刷在牙齿上。花生富含维生素A、B2、D、E、PP和钙、铁等微量元素，具有很好的滋补作用，被称为长寿果。现在有很多美白食谱在流传。对美白健齿有一定的作用。

6。墨鱼骨磨刷他的牙

取鱿鱼骨磨成粉，然后每次刷牙的时候蘸着吃。长期使用可以美白牙齿。

7。晚饭后吃奶酪

每餐后吃一点奶酪，可以防止蛀牙，促进牙釉质再生。同样功效的还有牛奶和酸奶，可以防止蛀牙，让牙齿有光泽。因为它们含有矿物质钙和磷，可以促进牙齿珐琅质的再矿化。

8。多吃含高维C的热带水果

热带水果(水果类食物)含有高维C，可以维持牙龈健康。如果严重缺乏，牙龈会变得脆弱，容易患病，比如牙龈肿胀、出血、牙齿松动或脱落等。

9。多喝奶酪

将奶酪添加到每周菜单中。爱喝红酒的女士们，请注意！喝红酒常使牙齿变色。要改变这种情况，可以在餐桌上准备一些奶酪。奶酪中含有的钙可以在牙齿表面形成一层保护膜，保护牙齿免受红酒色素的着色。

10。用小苏打和盐刷牙

取半勺小苏打和盐，加入一滴薄荷精油或橄榄油，搅拌均匀，制成天然美白牙膏。一周刷一次牙，否则容易损伤牙釉质。

十一。每餐后漱口30秒钟

饭后漱口30秒，有助于防止食物色素引起的牙齿变色，同时清除口腔内的食物残渣。

12、饮用吸管

喝大碳酸饮料容易损伤牙釉质，造成牙齿变色、蛀牙。喝这类饮料建议用吸管。

十三。多吃深绿色蔬菜

菠菜、西兰花等深绿色蔬菜中含有的矿物质，有助于在牙齿表面形成一层保护膜，防止牙齿变色。

专家还建议多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜。咀嚼可以促进唾液分泌，减少口腔细菌，美白牙齿。

那些可以美白牙齿的水果，你知道吗？

美女如何美白牙齿？拥有一口漂亮的牙齿是每个爱美的女生都想拥有的。如果她想拥有一口漂亮的牙齿，此时对牙齿的科学护理和保健是至关重要的。我们在生活中经常吃的一些食物对她的牙齿保健非常好，不仅可以让牙齿亮白，还可以保护牙齿健康。

草莓:

草莓的神奇作用在于它可以使牙齿更加坚固，它的一些成分还可以漂白和清洁牙齿，可以有效去除牙齿上残留的一些茶渍或咖啡渍。所以饭后吃点草莓会让牙齿健康漂亮。

西瓜:

西瓜不仅能提供人体每天所需的维生素。维生素C对牙龈健康也有重要作用。有助于铁的吸收，还具有抗氧化作用，防止“自由基”分子氧化导致的牙齿老化。研究表明，食用维生素C含量高的食物会降低牙龈疾病的概率。

橙色:

橙子中的维生素C还能促进牙齿和牙龈的健康，其中的纤维还能使牙菌斑脱落。

菜花:可以当“磨砂膏”来美白牙齿。同时，花椰菜可以刺激唾液的产生，有助于防止牙菌斑的形成。

苹果:

咀嚼苹果可以刺激口腔分泌唾液，清洁和坚固牙齿，减少身体对糖分的吸收。

乳制品:

人们认为酸奶中的蛋白质可以附着在牙齿上，从而保护牙齿免受有害酸性物质的侵害，增强牙齿的健康。此外，咀嚼硬奶酪可以促进唾液分泌，从而清除食物残渣。

水:

水可以减少口腔中的污垢，保护人们免受牙齿腐蚀的痛苦，使牙齿长期坚固。通常在两餐之间喝少量的水，饭后漱口。

通过这篇文章的详细介绍，你基本知道哪些食物对牙齿美白的保健作用很大了吗？了解了这些水果的神奇功效后，爱美的姑娘们还在等什么呢？希望这篇文章能给你一些帮助！

会让牙齿变黄变黑的食物

1。柠檬

因为柠檬是酸味水果，含有大量酸性物质。如果长期用这种酸性物质刷牙，牙齿表面会被氧化，会暂时使牙齿变白，但会使牙齿表面变成粉笔状的‘暗哑面’。而且牙齿表面变得暗沉粗糙，比以前更容易着色。

处理方法

采取正确的刷牙方法，养成良好的刷牙习惯。不要吃太多酸性食物。吃完后及时漱口。

2。咖啡

长期喝咖啡很容易导致咖啡牙，牙齿变色很难看。这种外色素牙对容貌影响很大，尤其在人际交往中，让人看着不舒服，第一次见面就给对方不好的印象。

咖啡颜色较深，呈酸性，容易染污牙齿。喝咖啡不仅使牙齿变黄，还可能引起色素沉着和色斑。经常喝咖啡对神经不好，所以喝咖啡要适量。

处理方法

喝咖啡的时候可以加一点牛奶，既可以改善咖啡的苦味，又可以减轻牙齿着色的程度。

3。茶

被誉为健康饮品的茶，并不是保持牙齿美白的好选择。茶叶是酸性食物，一般温度高，容易变色。尤其是碱性黑品种，比咖啡更容易造成牙渍。喝浓度过高的茶，会摄入过多的氟化物，超过人体的生理要求，导致氟斑牙、牙齿发黑、龋齿。另外，喝茶后不能及时漱口，茶中的色素会粘在牙齿上。最近发现，即使是花茶和白茶，也会攻击牙齿珐琅质，导致牙齿着色。

处理方法

刷牙的时候可以蘸点盐，可以有效减少和去除牙齿上的茶渍。也可以选择绿茶、白茶或花茶，减少着色。

4。果汁

很多朋友喜欢把水果榨成果汁，尤其是深色果汁。但是牙齿变色的程度主要看自己的色深。pH值低的果汁，如葡萄汁、蔓越莓汁，更容易使牙齿和舌头着色。

处理方法

吃整个水果或稀释果汁对你的牙齿更好。

5。红酒

有研究表明，红酒可以消炎，所以有牙龈疾病的人可以适当饮用，但是深红色的红酒很容易使牙齿着色。红酒中天然含有单宁、花青素和酸，可以给饮用者的舌头和牙齿上色。越是来自热产区或热年份的红酒，着色能力越强。

处理方式:

1。喝酒前擦掉口红

口红中的成分可以与酒的色素发生反应，在嘴唇上留下更深的块状色素沉淀。

2。喝酒前多吃点奶酪

可以强化牙齿的钙质，就像给牙齿抛光打蜡一样，让色素无处植入。

3。喝水前刷牙

因为红酒色素更容易植入污垢中，保持口腔清洁也能有效防止牙齿被着色。不过一定要刷牙至少一个小时再品尝，否则残留的牙膏味很可能会影响你的味觉。

4。酒后吃点高纤维食物

简单来说，你可以通过咀嚼高纤维食物来清洁牙垢。如果能加一杯苏打水，效果会更好。

5。饮后及时漱口

酒后及时漱口，减少着色。

6。碳酸饮料

和酸性色原体是牙齿着色的两个重要原因。碳酸饮料，即使是透明无色的苏打水，由于含有足够浓度的酸，也比其他食物和饮料更容易使牙齿着色。一些酸性物质浓度高的碳酸饮料，效果和电池酸一样好，而那些加了香料等调味剂的饮料，对牙齿的伤害“更好”。

此外，有色汽水中柠檬酸和糖的双重作用，加剧牙釉质溶解，使牙齿明显着色。

处理方法

尽量选择无色苏打水，少喝碳酸饮料，喝完之后及时漱口！

7、彩色糖果和冰棍

那些你爱吃的五颜六色的糖果，比如硬糖、口香糖、冰棍，都含有色素，很容易渗入牙釉质给牙齿上色。幸运的是，除非你经常吃这些甜食，否则其中一半不会把你的牙齿染得太深。

处理方法

可以用不含人工色素的无糖口香糖代替。如果你对糖果和冰棍上瘾，你会忍不住去吃。选择柠檬味的，而不是浆果味的。为了牙齿健康，还是少吃为好。

8、调味品、酱料和香醋

深色和酸性调味品也容易污染牙齿。在国内，酱油是导致牙齿变色的主要原因。我们的味蕾是泡在酱油里的，大部分人都觉得做菜不用酱油是无味的，没有味道的。酱油中的色素含量比较高，但是酱油本身的渗透性不强，导致牙齿沾到了一个帮凶——醋。醋是酸性的，渗透性很高。酱油和醋一起煮，着色剂和渗透剂的作用比咖啡更厉害。

处理方法

尽量选择浅色，比如白醋、柠檬。

9、番茄汁和番茄酱

番茄是高酸性果蔬，颜色鲜艳，所以番茄汁和番茄酱也可能会侵蚀牙釉质。

处理方法

可以提前吃生菜或菜花保护牙齿，适当服用这种食物，减少着色。

10、浆果

浆果多汁且营养丰富，但它们厚厚的色素会在你的珐琅质上留下一层薄膜污渍。如蓝莓、樱桃、黑莓、石榴、山竹等。

处理方法

你可以选择在晚餐前吃这种水果。咀嚼食物时，摩擦会减少着色。吃完浆果后，最好刷牙并用牙线剔牙，因为浆果中的酸性物质也会损伤牙釉质，导致牙齿变质。