什么粥可以美白养颜

美白粥怎么做？

拥有白皙光滑的皮肤是很多女性的梦想，但是我们的皮肤正在慢慢老化，会逐渐变得暗黄粗糙。美白护肤一直是女性朋友的热门话题。喝点粥可以达到美白护肤的目的。这是给你的一些。

胡萝卜粥

将100克胡萝卜洗净，切成小方块。用100克粳米煮成粥，早晚食用。胡萝卜有“小人参”的美誉。现代医学研究也证实了胡萝卜的营养价值。除了含有丰富的维生素b1和维生素b2外，还含有胡萝卜素，在人体内可以迅速转化为维生素A，滋润皮肤，防止皮肤变白。经常吃胡萝卜粥，也可以减少头皮屑。

甜粥

将洗好的大米50克和鲜豆浆500克一起煮成粥，加少量白糖，早晚餐均可食用。大豆有补气养胃润肤的作用，豆浆的营养价格也很高，有助于消化吸收。

燕麦片

将燕麦50克加适量水煮成粥，晚上食用即可。燕麦又名油麦菜、莜麦，味道甘甜，属于高蛋白食物。它们有很高的补虚健脾功效。经常食用燕麦片可以保持皮肤弹性，防止老年斑的产生。

绿豆粥

绿豆100克，粳米100克，水适量一起煮成粥。绿豆味甘，性寒，能通十二经脉。具有清热解毒、利尿润肤、止渴消暑的功效。粳米性凉，能补脾胃。如果和绿豆一起吃，可以排毒、利尿、润肤。此外，绿豆还有降血脂的作用，对于高血脂的中老年朋友来说也是不错的选择。

美白是一项长期的事业。只有这样，皮肤才能更加美丽健康。喝粥美白有益身心健康，而且味道鲜美。一份简单的养生粥，不仅能让你享受美食，还能达到美白的效果。是一个非常好的选择。