上台讲话容易紧张怎么克服

如何克服容易紧张？

它是整个情感态度的一部分，在态度上与内向的感情和意向相协调，在生理学上是对态度的复杂而稳定的生理评价和体验。边肖将容易克服紧张的相关信息整理如下，希望对各位网友有所帮助。

向树木发表演讲

找一个空开阔的地方，就在树的前面，不管你后面有没有人。随意拿出一篇文章，大声朗读，坚持一周。

值班干部

如果你是学生，那么当班干部是克服紧张情绪的好方法，可以在工作中与同学相处，消除紧张情绪。

学会说笑话

把一些笑话背下来，在你感到紧张、无法思考的时候说出来。

重复同样的事情

做一些会让你紧张的事情，然后可以反复做，直到不紧张为止。机械运动可以麻痹人，锻炼人的心理素质。

信心

有时候很容易因为不自信甚至自卑而紧张，所以要找出让自己自卑的原因，能克服就克服，不能掩盖就努力掩盖。

深呼吸一下

当你想上台的时候，试着深呼吸，然后慢慢呼出，可以有效减缓紧张感。