食补吃什么可以美白

食品添加剂增白方法

滋补美白法，拥有白皙的肌肤是很多女生的心愿，但是美白的路还很长。我们不仅可以通过美白产品来美白，还可以通过补品的方式来美白。那么你知道有什么滋补美白的方法吗？让我们来看看！

食补美白方法1

1。维生素C美白食品

相信很多MM都知道维生素C的美白功效，想要有效美白肌肤，去除脸上难看的斑点，这些维生素C食物是不能错过的。这些食物主要包括柠檬、蓝莓、草莓、葡萄等。这些水果可以榨汁饮用，也可以外敷，达到美白祛斑的效果。

2。排毒美白食品

如果你想让你的皮肤变得明亮健康，这也是一个必不可少的排毒措施。所以日常生活中多吃一些排毒的食物也可以达到美白的效果。这类食物主要有黄瓜、青木瓜、绿茶等。平时可以喝绿茶或者在浴缸里放茶包泡澡，都可以起到排毒的作用。

3。保湿美白食品

保湿肌肤是健康肌肤不可或缺的一部分。它能促进细胞再生，净化皮肤，美白皮肤。这类食物主要有芦荟、玫瑰等。芦荟是一种非常常见的保湿滋养植物。将芦荟汁直接涂在脸上，可以有效的滋润皮肤，从而一步步达到皮肤美白的效果。

食补美白法2

VC美白成分

VC早就是美容专家传播的美白利器。除了提高免疫力，还能抗氧化、抗自由基，预防黑斑、雀斑。

代表食物:柠檬、草莓、蓝莓、蔓越莓、葡萄等。

用法:根据自己的喜好做成果汁。每天早上一杯，不仅可以排除体内的有毒物质，还有天然的皮肤美白效果，有助于消除面部雀斑。

如果想要更集中的美白效果，可以每天服用VC丸，或者饮用玫瑰、葡萄籽或蓝莓等主要含有美白抗氧化成分的美白口服液。也可以试试药店的一些再生美白营养素，或者一些专门针对痘印的美白片，可以在美白肌肤的同时，重点消除痘印，防止斑点的形成。

特别提醒:有些人喜欢直接把各种水果捣碎敷在脸上当面膜。其实这样对皮肤刺激太大，反而会有反效果，所以不推荐。

排毒美白成分

通过饮食，可以将细胞内堆积的毒素溶解排除，同时提高身体的代谢功能，使肤色变得清澈、透明、明亮。

代表食物:绿茶、黄瓜、青木瓜

吃法:每天喝一小包绿茶，或者将绿茶豌豆煮成汤，再加入蜂蜜和枸杞。黄瓜和青木瓜可以生吃，也可以清蒸或者直接炒，但是炒的时候一定要盖好，避免暴露在空气体中太久。

用法:绿茶除了泡水，还可以做成茶包，放在浴缸里，边洗澡边排毒。

保湿美白成分

促进皮肤细胞的再生，保湿净化皮肤，美白肤色有很好的效果。

代表食物:芦荟、玫瑰

吃法:可以自己种一棵芦荟，每次取一小块，去皮，把果肉切成块，放在锅里煮一分钟，然后把水和果肉一起倒掉，加点蜂蜜就可以喝了；玫瑰平时也可以泡水。

用法:取一片芦荟叶的一部分，去刺去皮，然后直接敷在脸上；或者可以将玫瑰泡水后的花水冷却后作为保湿水使用，也可以放在喷雾瓶里作为随身保湿喷雾使用。