燕窝怎么做适合孕妇吃

孕妇怎么做燕窝？

孕妇怎么做燕窝？相信大家对燕窝并不陌生。燕窝的营养价值极高，孕妇需要补充足够的营养，所以有一些针对孕妇的燕窝做法。边肖收集并整理了关于如何为孕妇制作燕窝的信息。让我们来看看。

如何给孕妇做燕窝

木瓜炖燕窝

材料:水发官燕50克，木瓜1个，冰糖25克，银耳50克，清水250 cc

练习:

1.木瓜洗净，用缺口刀横着切开，挖出里面的果肉和纹路备用。

2、银耳、冰糖，锅中加水，大火煮至粘稠，打去渣，留汁。

3.将做好的燕窝加入煮好的银耳汤中，拌匀，倒入木瓜中，笼蒸15分钟，取出装盘。

冰花甜严观

材料:干燕尾40克，冰糖300克，1400毫升；干净的水；

练习:

1.按照上述方法浸泡燕窝，沥干水分，盛在碗里。

2.干蒸燕窝15分钟。

3.将1400ml清水煮沸，加入冰糖溶解。同时，去除泡沫。加燕窝。

4.燕窝糖水卷的时候可以热食，或者冷藏后的冷食也是首选。

燕窝莲子汤

材料:燕窝耳朵25g，鲜百合120g，鲜莲子30g，枸杞5g，冰糖100g，红枣三颗，水3杯水。

练习:

1.将燕窝耳朵用清水浸泡2小时，去蒂去杂质，撕成小花。加入4杯水，放入蒸笼蒸半小时，取出备用。

2.将新鲜百合分成花瓣，洗净，去旧蒂。

3.将所有材料放入炖锅，入蒸笼蒸半小时。

红枣百合炖燕窝

材料:燕窝1个，红枣5个，百合干10个，冰糖适量，水1碗。

练习:

1.取一两个燕窝，先用流动水冲洗燕窝表面。

2.将燕子放入干净的碗中，加水没过燕子，浸泡8小时左右。

3.浸泡后，用镊子挑出混在其中的细小羽毛，然后小心翼翼地倒出清水。浸泡燕窝的水中也溶解了很多营养成分，所以第一步很重要。况且，好的燕窝经过浸泡后，体积可以达到原来的6到8倍。

4.将清洗干净的燕窝倒入小碗中，加入洗净的红枣和干百合，倒入浸泡燕窝的水，将底部的羽毛杂质倒掉。

5.锅烧开后，放入小碗中，隔水蒸。燕窝一定要隔水蒸，不能猛。用中火。

6、30分钟后，闻到蛋白的香味，即可关火。如果觉得不够甜，可以加点冰糖。

金瓜燕窝杯

材料:燕窝1个、南瓜、冰糖、杏仁奶、纯净水。

练习:

1.拿一个鸟巢来说。

2.将燕窝用凉开水或纯净水浸泡4小时左右。

3.喇叭硬度大，可以适当延长浸泡时间，泡沫会一层一层散开。

4.放一大碗清水，把燕窝放在筛子里，用镊子挑出绒毛和杂质。

5.用水冲洗一下，水里会有细小的黑色绒毛。

6.将燕窝放入炖锅中，加入少许纯净水，以刚刚溢出燕窝为准。

7.盖上锅盖，锅内胆加水至锅半高，选择燕窝程序，时间缩短至半小时，开始。

8.炖好后加入冰糖，将蒸熟的南瓜肉挖入碗中，加入适量杏仁露，拌入燕窝即可食用。

燕窝椰奶西米

材料:燕窝8g、西米100g、椰奶1袋、鸡蛋1个、冰片糖1颗。

练习:

1.西米用热开水浸泡20分钟，然后捞起，用冷水冲洗干净，沥干备用。

2.燕窝要提前用清水浸泡4个小时。

3.一袋椰奶。

4.锅中注入适量水，加入冰片糖，将西米倒入锅中。

5.将泡好的燕窝倒入锅中，煮至西米透明。

6.然后倒入椰奶和一个鸡蛋，煨至滚动。

燕窝炖鸡汤

材料:鸡腿600克，洞燕2只，水适量。

练习:

1.准备好食材鸡腿和洞燕。

2.将洞燕浸泡在清水中3小时。

3.把鸡腿放进锅里。

4.盖上锅盖，大火烧开。

5.焯一会儿再洗。

6.放回沸腾的锅里，一次性加足水。

7.放入浸泡过的洞燕。

8.盖上锅盖，大火烧开。

9.揭开锅盖，关火。

10.将整锅倒入电饭锅。

11.盖上锅盖，通电。

12.大火烧2小时左右。

13.电源可以切断。

14.盛在碗里。

那我们来学习一下孕妇如何选择燕窝

看，燕窝中间是丝状结构，燕角是片状结构；纯燕窝不是完全透明的，而是半透明的，无论是浸泡还是在灯光下观看。

气味:燕窝有独特的香味，但没有强烈的气味。有特殊气味、鱼腥味或油腻味的都是假货。

摸:取一小块燕窝，浸泡在水中。等它软了之后，拿一根丝条拉一下。弹性差，一拉就是假的；如果用手指搓，能搓成糊状没有弹性就是假的。但是完全发出去之后就没有弹性了。如果它还有很好的弹性，那就是假的。

烧:将晒干的燕窝片用火点燃，有火花。这是蛋白质燃烧的结果。骨灰是黑色的，不是网上误导的白色骨灰。

最后，我们来探讨一下孕妇吃燕窝需要注意什么

1.鸟巢需要清理。最好的方法是浸泡。浸泡1-2小时后，倒掉水。这段时间要把燕子等杂物清理干净，然后再泡一遍。浸泡后的水可直接用于防水炖品。

2.如果急需燕窝，可以用温水浸泡，半小时后服用。

3.燕窝和血燕还是有些区别的。如果是燕窝，一般需要6-8个小时。如果是血燕，要花两倍的时间。另外，你要看燕窝的厚度和干湿度。

孕妇如何做燕窝2

孕妇如何吃燕窝:牛油果燕窝

材料:燕窝35g，牛油果1个，冰糖适量，薄荷叶少许。

练习:

1.准备材料。

2.鳄梨的果肉被挖出，外壳被用作容器。

3.用勺子压碎果肉，不要用搅拌机，会太碎，影响口感。

4.将做好的燕窝加入少量热水，放入热水壶中用文火蒸20分钟，再加入冰糖蒸10分钟。

5.将蒸好的燕窝与碾碎的牛油果泥搅拌均匀，重新装在牛油果壳里。用薄荷叶装饰。

孕妇如何吃燕窝:瑶柱燕窝粥

材料:白燕窝两片，瑶柱适量，红枣三枚。

练习:

1.两个白色的燕窝，前一天晚上泡在水里。

2.瑶柱(扇贝)可选，三颗红枣。

3.将大米在水中煮沸，煮熟(大米大约是一个量杯)。

4、然后放瑶柱红枣，红枣要去核。

5.用中火煮，直到所有的米饭开花。

6.我喜欢浓一点的，所以煮了一个小时。

7.然后把燕窝放下煮到透明~ ~燕窝不能煮太久不然会融化。

8.最后放一点盐调味。

9.煮一大锅等宝宝回来吃。

孕妇如何吃燕窝:芒果燕窝

材料:干燕窝1个，芒果1个。

练习:

1.将芒果切成丁。注意你的技巧。芒果洗净。将芒果分成三块，注意不要从中间切开，避开中间的核。横着竖着切一片，注意不要切到皮。切割成网格。轻轻剥开皮，芒果布丁就出来了。

2.将燕窝浸泡在水中。一般是把头发泡在碗里的矿泉水里，燕窝里都是水。夏天一般持续2-4小时。

3.燕窝泡好后，将燕窝撕成条状。如果需要挑出任何细小的毛发，你可以用过滤器过滤掉。

4.在水里炖。将清洗干净的燕窝放入炖锅中，加少许水将其盖住。然后放进锅里。锅里的水不超过锅的三分之一。首先用大火煮开，然后小火炖30分钟。最后将炖好的燕窝倒入芒果中。

孕妇如何吃燕窝:火龙果燕窝

材料:燕窝5克，火龙果1个。

练习:

1.将火龙果切开，切去果肉备用。也可以做成球形。

2.将燕窝浸泡在水中。一般是把头发泡在碗里的矿泉水里，燕窝里都是水。夏天一般持续2-4小时。看看我的鸟巢。一盏灯约7克。注意细节:夏天一般需要2个多小时，冬天可能会长4-6个小时。(有人说泡一晚上不对，泡久了味道会不好。)如果浸泡2个小时后牛角没有泡好，需要手动撕开重新浸泡。

3.燕窝泡好后，将燕窝撕成条状。如果需要挑出任何细小的毛发，你可以用过滤器过滤掉。

4.在水里炖。将清洗干净的燕窝放入炖锅中，加少许水将其盖好。然后放进锅里。锅里的水不超过锅的三分之一。首先，大火煮开，然后小火炖30分钟。

5.最后将炖好的燕窝倒入之前准备好的火龙果中。

孕妇如何吃燕窝:冰糖雪梨炖燕窝

材料:燕窝15g，雪梨1个，冰糖适量。

练习:

1.原料备用。

2.将干燕窝浸泡在清水中。(建议白燕用白色器皿盛泡泡，有利于观察脏东西。)

3.浸泡后，去除毛发和杂质。(如有杂质，因燕窝不同，清水浸泡时间略有不同，视燕窝浸泡程度而定。)沥干清洗干净的白燕。

4.在杯中放入适量燕窝。

5.加入切好的雪梨和适量的水。

6.盖上水，炖半小时左右。

7.加入适量的冰糖。

8.上桌前继续在水中炖五分钟。