怎么去控制自己的脾气和脾气

怎么控制自己的脾气？

每个人都有脾气，有情商的人知道怎么控制他。那么如果我们想生气，可以用什么方法让自己的坏脾气消失呢？以下是如何控制脾气的细节整理，希望对你有帮助！

1。试着放慢你的语速:

激烈的语速很容易引发纠纷。也许对方对你有误解，也许对方对你有看法。慢慢说也能解释清楚，慢慢说也能圆满解决事情。我们慢慢说。

2、满嘴糖果:

吃糖果可以消除一个人的焦虑。如果你身边有糖果，不妨打开一颗放进嘴里。它能消除你心中的愤怒，让你的心情平静。

3。闭上眼睛:

如果你想和你正对面的人争论，闭上眼睛想想生气是否值得，能带来什么好处，你的愤怒就会慢慢平息。

4。听一些舒缓的音乐:

听音乐也可以调节一个人的心情，但音乐的选择至关重要。最好听一些舒缓的轻音乐或流行音乐，避免听摇滚乐等嘈杂的音乐。

5。锻炼身体:

生气的时候，动动身体，走走，跑跑，也能平复心情。如果有条件，游泳的效果会更好。

6。吃一块口香糖:

动动嘴也能控制情绪。最好吃口香糖，最好是薄荷口香糖。薄荷可以镇定人的中枢神经，所以你不会害怕发脾气。

7。终止激烈的对话:

如果你正在和某人争论并且很生气。立刻停止你们的谈话，让你们两个安静下来，想想为什么要吵架。继续谈下去只会让事件升级。

8。静静地坐一会儿:

如果争论已经发生，让自己安静地坐一会儿。不要冲动去做自己后悔的事。有脾气很正常。懂得克制就是成功。