散打打术的第一要素是啥

散打的第一要素

散打第一要素？散打是一种功夫。打好散打不容易。首先你要有一定的身体基础。那么边肖就带大家来看看散打第一要素的内容。看完之后，你或许还能收获很多！

散打的第一要素1

有人认为应该是“十几个胆，两个眼拳，三个身招，四个闪现”，充分强调了勇气的重要性。有人认为“一力打十会，一怒打三分”。

关于民间散打的讨论很多。尤其是散打应该先做什么，众说纷纭。有人认为应该是“一打胆，二打拳，三划四闪”，充分强调了勇气的重要性。有人认为“一股力量能打十倍，精神会打三分”，充分强调了实力是主要因素。有人认为“手长脚长，拳脚为王”，主张个子高，拳脚刚()是第一因素。

笔者认为，在散打的运用中，要做到步第一，身第二，头第一，身如箭，躲闪必胜，精神百倍，万无一失。

为什么我把步法当成“第一”？因为步法在散打中很重要。在战斗中起着不可估量的作用。步法熟练与否，会直接影响你能否用手、肘、肩、膝、臀准确击中对方要害。躲闪对手，击中自己也是关键。试想散打时双方都在运动，都在不断地用步法使自己随时处于有利位置，以此来引诱对手上当，打败对手。所以，我觉得散打的关键是先迈开步子。

在散打谚语中有这样一句话:“短vs长，忙脚乱”，很清楚地说明了步法的重要性。在散打比赛中，一些身材矮小的高手打败身材高大的高手是常有的事。众所周知，王子平、韩慕侠等武术老前辈打败了高大威猛的外国拳手，就是用武术灵活的步法为中华民族争得了荣誉，报了仇。目前一些普通的散打爱好者，步法单一，只知道直前直后，不知道如何躲闪，往往处于被打中的状态(称之为“粘着”)，而不像那些武术高手，他们熟练地运用了多种步法，如快踏、跳跃飞、左右摇摆、踏、偷等。用深厚的学识打败一些高大强壮的打手。

“你要走一步好棋，但是你要走一步好棋。”无论你做多少个动作，一旦步法紊乱，就会出现上肢和下肢不协调的情况，就会处于“步法乱，动作慢”的被动地位。再比如“年纪不大不能打人(指迈步距离不够)。”试想一下，你在打架的时候，还能以踏距之差打中别人吗？不仅如此，还会让你处于“注意力分散，处处受阻”的劣势。

可见，娴熟灵活的步法是散打的第一要素，也就是“先迈一步”的意思。另外，我想知道自由搏击和散打的区别。

散打II第一要素

散打技术常用要素的“十五字要点”是:速度快、力量重、力度准、预兆小、方法巧。

1。快速

从理论上讲，“拳如流星，目如电”，“出拳不知”，以及“箭因其疾而难藏；拳来之不易，快用”。进攻技术如果能发挥“快”的特点，就会得到让对手立于不败之地的效果。行动速度快有很多原因。

(1)肌肉力量是基础

进攻的完成最终还是要靠肌肉的收缩来产生力量。没有实力作为物质保障，快速进攻是不可能的。但是力量和速度，在没有掌握发力的技术之前，是很难成正比发展的。

(2)掌握用力技术是关键

任何一个武术流派的发力技法都需要刚柔相济，刚柔并济是发力技法相辅相成、相互依存的两个方面。周期性的放松-收缩-放松是武术发力的技术，也符合生理学和解剖学的理论。只有肌肉完全放松，才能产生第二大收缩力。有些运动员看起来肌肉很发达，但踢腿僵硬、缓慢，渴望速度，却没有“力量”。原因是他们没有掌握用力的技术。

(3)避免行动的“预摆动”是最基本的

对每种攻击方式的路线和动作的起止点都有严格的要求。有的运动员为了增加力量，把动作幅度做得很大，或者有“预兆”，比如先收后放，先拉后打等。，无意中增加了动作的运行时间，从而达不到快攻的效果。

2。实力很重

力量是指对踢、打、摔力量的要求。散手比赛，运动员们在你追我赶或攻防对抗的激烈斗争中。使用的方法必须有一定的强度才能有效，并给对方一个威胁。反而力度很小。不能对对方构成威胁。如何强化攻击手段？除了运动员的力量素质，还要提高全身力量的协调性，在现有素质的条件下发挥更大的能量。专家说:“腿、腰、肩、臂要收拢，要下大力气调整自己。”他还说，“力量根植于腰部，渗透到两侧肢体，到达手脚。腹部叫立山，也动。”这些理论充分说明，任何动作的发力都是通过腰部的作用点，到达四端(手脚)。没有高度的配合，很难使动作的发挥完整。一个动作只受局部力量的限制，必须全身协调。同时，在发力的瞬间，要配合呼气，屏气蓄力，以气催劲，达到意、气、力的统一，使力量更加完整。

3。力点准确

发力点是技术方法的重要特征，必须准确。用力点不准不仅是方法的错误，也容易造成伤害。比如你水平踢腿，技术要求是伸展脚背，发力点在脚背的足弓或者小腿胫骨下端。如果把发力点放在脚背的趾端，动作的力度会大大降低，有时会踢到脚趾。发力点不准的原因:一是动作外观有误差，比如伸脚的是放松的，勾脚的却是直的；二是手腕、踏步等关节在用力瞬间不够紧张；第三，运动路线不对。比如踢勾手的时候，对手很远，重心落在脚的拇指上。各种错误，一定要在平时训练中一丝不苟地把握动作规范，多打移动靶和固定靶，体验动作的准确性，在实践中提高判断和运用能力。

4。预兆很小

所谓预兆，是指在做动作之前，提前暴露进攻意图。有动作的迹象，这是散手运动员的通病。在游戏中，因为有动作的预兆，一旦被对手抓住，攻击不仅不会失败，反而会给对手创造反击的机会，导致失败。动作预兆的表现有很多:有的人习惯在动作前眨眼、皱眉、咧嘴；有的人先松身，再打；有的手脚明显是先收回再攻击；有的人先出拳；有些人在起身前会转移重心，后仰等等。要克服行动的预兆，首先要求修行者在思想上高度重视，所学的每一种方法都要严格要求。首先，他们应该在老师或同龄人的指导和监督下练习，或者他们可以在镜子前练习，以使他们的行动正确，巩固他们的刻板印象。

5。巧妙的方法

以力破之是聪明，逆力破之是笨拙。俗话说“千斤需要四两”，这就是用法之美。散手靠实力取胜固然重要，但以技取胜更胜一筹。巧妙的方法必须与攻击对手的时机、掌握对手的重心、控制动作的力度有机结合，才能获得最佳效果。