冬天多吃什么水果 一次做好存冰箱 随吃随取 真方便

冬天多吃梨，少吃苹果，制作成秋梨软糖，一次做好存冰箱，随吃随取真方便。虽然苹果和梨都比较适合冬天吃，但是梨性凉味甘酸涩，具有生津止渴、润肺化痰的作用，很适合因为冬天燥热导致的口干舌燥以及出现咳嗽等情况。因此可以少吃一些，苹果多吃一些满足人们所需要的人体营养，对身体的健康有益。

01、熬制秋梨软糖冬天的时候梨最好不要直接食用，可以做成秋梨软糖，非常适合大人、老人、小孩。首先准备红枣10颗、雪梨1块、冰糖适量、纯净水、生姜。1.将雪花梨全部洗干净之后，把皮剥去，剁碎切成比较厚的肉条。2.10颗红枣放进水里洗干净之后，将其剁碎，把姜片切成片，再加上适量的冰糖，水开之后全部放进去。3.所有的材料放入锅内，用大火煮沸，之后改成小火炖40分钟。4.煮完之后，里面的食材全部都属于精华，就可以将所有的材料全部的捞出来，将剩下的汤反复的用慢火烧煮，不断的搅拌，使汤变得更加粘稠，之后放进冰箱保存。

02、对肠道有益由于冬天的食欲比较旺盛，容易出现食量过大的情况，为了使自己的身体健康，需要人们选择低热量、高纤维的食物，不仅仅可以增加饱腹感，同样提供各种营养元素，梨属于这样的水果，含有丰富的膳食纤维、维生素，对身体的健康有很大的好处，含有大量的果胶，具有润肠的效果，更好的保护肠道的健康。为了增加口感，我们是可以做成秋梨软糖放入冰箱当中，随吃随拿，既美味又营养，还能给人带来一种满足的感觉，但是要根据个人的情况选择适当的量进行食用。