遇到情绪不好时如何调节自己的情绪

情绪不好时如何调节自己的情绪

　　每个人都会有心情不好的时候，当遇到这种情况的时候我们要积极去调整自己的心态，切不可放任不管。小编整理了情绪不好时调节自己的情绪的相关信息如下，希望对各位网友有所帮助。

　　学会自我暗示

　　当有情绪的时候，在自己的内心默默告诉自己不要有情绪，这样对自己身心不利，暗示自己往积极的方向去想。

　　喜欢自己

　　不管自己做了什么事，都不要讨厌自己，如果自己都不喜欢自己谁会来喜欢你呢。当我们做错事的时候，我要要做的不是自责，而是从这错误中学习，让自己不断进步。

　　转移注意力

　　当有不好的情绪的.时候，我们尽量不要去想这些让自己心情不好的事情，转移一下注意力，多看看开阔的地方，开阔的视野能让自己心旷神怡

　　学会发泄

　　当心情不好的时候，不要一直闷在心里面，要适当发泄出来。比如我们可以去做自己喜欢的运动，也可以逛逛街，找朋友谈谈心，发泄之后你会发现心里会开朗很多。

　　去旅游

　　如果自身经济条件允许的话，可以来一场说走就走的旅行。旅行不仅可以增长自己的知识，开拓自己的视野，也能给自己带来一种愉悦的心情。