薏仁粉，也就是薏仁米的粉末，怎么吃才有效？

百合粥

配方百合50克，薏米仁100克。

用法将百合和薏米仁一起放入沙锅，加水煮沸，改文火煮成粥。

功效健脾去湿，美容健肤。

主治扁平疣，雀斑，痤疮。

薏米粥

[功效] 健脾除湿。适用于孩子不思饮食。

[材料] 薏米仁50克，白糖适量。

[用法] 武火将薏米煮沸，再用文火熬熟烂，加入白糖，温服。

薏米仁] 甘、淡，微寒。利水渗湿，除痹，清肺排脓，健脾止泻。

巧做大枣嫩肤粥

大枣12克，鲜山药100克，麦冬15克，冰糖15克，莲子10克，紫米50克，薏米仁20克。

[制法与用法] 将大枣、麦冬。鲜山药洗净；薏米。莲子，紫米淘洗净。将上述6味食物与冰糖一起放入沙锅，加清水，先用旺火煮开，再改文火煨成粥即可食用。空服食之，每日2次 。可长期食用。

[功效与应用] 益气补脾、润燥嫩肤。久服有改善消化功能，调节不良情绪，使面色红润。适用于烦躁失眠，皮肤干燥，食欲不振。肤色无华等症。