快速瘦脸的方法

快速瘦脸的方法

　快速瘦脸的方法，面容往往是我们给人的第一印象，所以大部分人很注重自己的脸部问题，爱美的人会在意自己的脸看起来太大，脸上的肉太多，想要让脸瘦一点，明白快速瘦脸的方法，就快快动起来吧！

快速瘦脸的.方法1

　 一、消除双下巴

　1、仰起头部，眼睛看着天花板，伸舌头，保持5秒。

　2、收回舌头，闭上嘴巴，保持5秒。头部慢慢放下。动作重复10次。

　 二、转动眼睛

　1、双手放在脸颊耳侧处，眼睛往左侧看，保持5秒。

　2、眼睛慢慢转到前方，保持5秒。

　3、眼睛往右侧看，保持5秒。动作1-3眼睛沿着顺时针旋转一圈。

　4、闭上眼睛，用手掌轻轻按摩眼周，消除疲劳。

　 三、面部肌肉练习

　1、鼓腮，使空气充满口中，保持5秒。

　2、让口中空气集中在左边，鼓起左腮，保持5秒。

　3、然后换右脸颊，鼓右腮。

　4、让鼻子到嘴巴的部位鼓起来，保持5秒。

　5、接着到下巴，保持5秒。

　6、嘴巴保持紧闭，让脸颊往嘴巴中间靠拢，使脸颊两侧凹陷，保持5秒。

　7、让两腮鼓足气体，保持脸部膨胀5秒钟。

　8、回到自然状态，重复此组动作3次。

　 四、收紧下垂肌肉

　1、嘴巴紧闭往外突出，做出嘟嘴的姿势，保持5秒。

　2、让脸颊往嘴巴中间靠拢，使脸颊两侧凹陷，保持5秒。

　3、嘴巴紧闭，往两侧拉伸嘴角，保持5秒。

　4、回到原来状态。

　 五、伸舌头运动

　1、头部保持直立，眼睛看前方，肩膀放低，伸出舌头，保持5秒。

　2、眼睛沿着鼻子往舌头看，保持5秒。

　3、舌头尽量往下伸，尽量触碰到下巴，保持5秒。

　4、舌头慢慢往右方移动，保持5秒。

　5、最后。舌头沿着顺时针或逆时针方向慢慢转动。

　 六、脸部伸展运动

　1、闭上眼睛，嘴巴嘟起来，尽可能让嘴巴变小，同时皱起鼻子。

　2、眼睛张开，嘴巴慢慢张开，发出“啊”的声音，嘴巴和眼睛张大到极限状态。这两个动作需要慢慢进行。

　 七、“aeiou”

　1、眼睛张大，嘴巴尽量张大，发出“啊”的声音。

　2、眼睛半闭，嘴巴发出“E”的声音。

　3、两眼往中间聚拢，嘴巴发出“武”的声音。

　4、眼睛张大，嘴巴发出“A”的声音。

　5、嘴巴发出“噢”的声音，此时整个脸部有拉长的感觉即可。

快速瘦脸的方法2

　第一步：将嘴巴紧闭，嘴角向两侧裂开，做出一个微笑的表情，保持片刻后恢复正常，这个动作可以使你的脸蛋变得更为紧致小巧。

　第二步：将头部稍微的抬起，手指弯曲，利用食指和中指的指关节从下巴到耳后根轻轻地夹捏，一直到脸部部皮肤微微发红和发热。这个动作可以促进血液循环，让脂肪加快燃烧。

　第三步：将两只手的四个手指并拢，令其横向地紧紧贴在面部鼻翼的两边，手臂用力将其从内到外轻轻地提拉，重复练习一直到面部变得微红。提拉脸部可以有效消除脸部的水肿，让脸蛋显得更加小巧迷人。

　第四步：将双手的四个手指头并拢，紧紧的贴在脸颊两侧，用手掌拍打脸部，轻柔一些，直到脸部发红发热为止，这个动作可以将囤积在脸部的脂肪粒打散，使脸部迅速恢复元气。

　第五步：把双手紧握成拳状，运用指关节的力量由内往外轻轻地刮面部，一直到脸部皮肤微微发红才停下来哦。这个动作不仅能促进淋巴循环，还可以加快对脂肪的燃烧。

　第六步：先把汤匙放入热水里浸泡一下，然后用它轻轻地刮下巴，反复地轻刮可以使囤积在下巴的赘肉被迅速地运动起来，摆脱双下巴的纠缠。

怎样快速瘦脸？

什么方法能够瘦脸？

1、不断咀嚼

一般脸部宽大的人，多数都是由于面部囤积了太多的脂肪，所以想要让脸消瘦下来，那么就必须想办法让面部多余的脂肪消失。而最为健康的瘦脸方式就是不断的咀嚼，因为咀嚼这种运动是需要面部肌肉持续配合的，所以做此动作时间久了，就能到达到瘦脸的目的。

2、按摩法

首先需要在面部涂抹乳液等润滑的护肤品；然后用双手从下巴部位开始，向两侧耳朵部位逐步提拉肌肉，这组动作需要坚持做60次以上；随后再用食指和中指的指腹部位，从嘴角处开始向太阳穴两侧做提拉动作，此组动作也需要做60次以上。每天早晚各做如上动作一次，一个月以后就会有显著的效果。

3、瘦脸针

对于紧急出席活动的人来说，最快的瘦脸方式就是去美容医院打瘦脸针。打过瘦脸针之后脸部确实会立刻消瘦下来，但是这种方式并不不持久，仅能坚持几个月，然后就会反弹，并且反弹后的面部肌肉会变得更加的松弛。

4、削骨法

对于想要永久瘦脸的人来说，也可以通过手术的方式来达到想要的效果。所谓的瘦脸手术就是通过削脸部骨骼的方式来达到。但是，通过此种方式瘦脸的人来说，在术后需要一年多的恢复期。

瘦脸时需要注意什么？

1、左右两侧保持咀嚼平衡

有很多人习惯用一侧牙来吃东西，这种习惯是极其不好的。因为时间久了这类人就会面临这样的难题，即两侧面颊不对称，如一面过大一面过小等。所以，一定要保持两侧平衡咀嚼。此外，在吃东西时，最好小口食用，不要将两侧得脸部撑得太鼓。

2、术后的护理

对于通过手术的方法来进行瘦脸的人来说，在术后一定要做好自我护理的工作。首先，不能轻易吃过于硬、辛辣刺激性的食物；然后不要上彩妆，底妆也要进过测试后在使用；最后要停止一切脸部按摩活动，以防撕拉到脸部的伤口。

瘦脸部，办法如下：一、可以通过全身的有氧锻炼、健康的饮食，全身减肥的时候同时可以达到瘦脸的效果。二、如果是咬肌肥大造成下面部的宽大，可以通过肉毒素局部注射咬肌，使咬肌体积缩小，就可以达到瘦脸的效果。三、如果是面部的皮下脂肪堆积，面颊部、颌部和颈部的位置，可以用抽吸的手术，将这些部位的皮下脂肪抽吸出来。四、如果皮肤松弛可以辅助黄金微雕治疗，进行皮肤的紧致，就可以达到很好的瘦脸效果。五、如果是下颌角的肥大造成面下部宽大，可以进行比较大的手术，如下颌角的削骨或者磨骨手术，将多余的下颌角去除，也可以达到瘦脸部很好的效果。