皮肤抗衰老的方法有哪些

皮肤抗衰老的方法有哪些

　　皮肤抗衰老的方法有哪些，随着年龄的增长皮肤会变得越来越松弛，这是毋庸置疑的，但是我们每个人都不想自己更快地变老，因此我们开始走上了护肤的道路，那么有哪些方法可以延缓我们的皮肤衰老呢？朵朵带大家了解一下！

　　皮肤抗衰老的方法有哪些1

　　皮肤怎样抗衰老

　　内在毒素，就是指对人体有不良影响的物质。如自由基，宿便，胆固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血，新陈代谢中产生的代谢废物，肠内宿便及糖脂肪，蛋白质代谢紊乱所产生的毒素。如果排毒不畅，会导致高血压和动脉硬化，看得见的就是脸上冒痘痘、细纹、色斑和暗沉等。所有要想皮肤好，排毒是关键。规律的睡眠，运动，按摩，都有助于排毒，还有更重要的就是饮食排毒了。早餐3杯水排毒又养颜。我们都知道这个常识，还有很多排毒的食物能有效排毒。

　　当一定量的鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化系统后，便会使血液呈碱性，将积聚在细胞中的毒素溶解，再经过排泄系统排出体外。

　　绿豆性寒凉，可清热解毒祛火，帮助排泄体内的毒素，促进机体正常代谢。在日常饮食中应多吃些绿豆汤、绿豆粥、绿豆芽。

　　如黑木耳，有清洁血液和解毒的功能；蘑菇能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢

　　海藻类食物有海带、紫菜等，由于其成分中的胶质能促使体内放射物质随同大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。

　　规律作息时间和健康的饮食习惯。然而这些做法和吃食对于皮肤抗衰老也有其独特的功效。这样既可以排毒同时也可以解毒。水果和白开水对于皮肤的紧致和保养比一些市面上的产品效果更好。

　　皮肤抗衰老的'方法有哪些2

　　如何护理肌肤、延缓肌肤衰老

　　1、提升肌肤的光泽度，改善肤色暗沉的现象。

　　2、增加肌肤弹性，尤其是两颊的苹果肌。

　　3、改善面部毛孔粗大的现象。

　　4、淡化肌肤纹理，尤其是鱼尾纹、法令纹、嘴角纹、唇纹等。

　　5、重视抗氧化，让肌肤年轻、富有弹性。

　　机体氧化是肌肤维持年轻态的“劲敌”，因为氧化反应中会产生一种有害化合物——自由基，它具有强氧化性，可损害机体的组织和细胞，进而引起慢性疾病和衰老效应。

　　随着年龄的增长，肌肤的抗氧化能力逐渐下降，当肌肤细胞膜被自由基氧化损伤后，会引起皮肤干燥、暗黄、松弛、皱纹等现象。如果我们对自由基不加以抑制，它还会进一步破坏肌肤真皮层的弹性纤维和胶原蛋白纤维，使肌肤逐渐失去张力和弹性，促使皱纹与松弛的形成和加深。

　　因此，要想延缓肌肤衰老，就要重视抗氧化。抗氧化分为内调和外护，最好多吃天然、新鲜的抗氧化食物，如西红柿、马铃薯、柑橘、鱼、草莓等，这些食物中富含的维生素E等抗氧化物质，对保持肌肤的年轻健康态极为重要。

　　在肌肤的日常保养中，也应选择含有维生素C、维生素E等抗氧化成分的护肤品，达到预防肌肤松弛、老化，延缓肌肤衰老的功效，再配合使用具有紧致效果的护肤品，能防止皮肤松弛，下垂，重塑脸部精致轮廓。

　　眼部是最容易泄漏女性年龄的部位之一，因为眼周的肌肤非常薄，汗腺和皮脂腺分布较少，再加上高频度的眼部运动，很容易造成眼周肌肤干燥缺水，出现一些细纹。

　　如果长期睡眠不足，加班加点地工作，回家后又懒得花时间做眼部保养，很快就会产生鱼尾纹、眼袋、黑眼圈、眼角下垂等问题，导致眼睛越来越没有神采。

　　想要做好眼部护理工作，延缓眼部肌肤的衰老，涂抹眼霜是每天的“必修课”。除了每天涂抹眼霜以外，还要注意养成良好的生活习惯和饮食习惯，平时饮食要规律，多喝水，多吃水果和蔬菜，少吃辛辣、油腻、刺激性食物，尽量避免熬夜、酗酒，以及长时间坐在电视机和电脑前。