按摩瘦腿的方法

按摩瘦腿的方法

　　按摩瘦腿的方法，按摩可以瘦腿，很多人不相信，认为要拥有美腿必须要经过艰苦的锻炼，其实除了必要的锻炼，配合正确的按摩方法，可以达到事半功倍的效果哦，按摩瘦腿的方法，希望对你有帮助。

　　按摩瘦腿的方法1

　　第一步

　　倒入适量按摩油，接着靠手掌施力，由膝盖往大腿内侧的方向推起、前后左右都要推好推满，接着手成刀状，放松双腿；

　　第二步

　　是一块块的捏起大腿内部的脂肪，认真的戳揉它们，想像纠结的脂肪正被你一一揉散，透过破坏脂肪团结在一起的结构，腿围真的能少掉一圈喔！

　　最后压住大腿上方的脾关穴道进行收操，对于消除大腿前侧的肉肉相当有效。筋肉结实腿—手指滚轮法放松精实腿

　　如果你的腿上长满结实的肌肉，这款够力的手指滚轮法正好可以有效放松腿部肌肉，达到瘦腿的效果。手指滚轮法分为二个步骤。

　　第一步骤：手比出“兔耳朵”的手势，然后以食指、中指的两指第一指节，从膝盖沿着脚背的方向，往小腿正中间的.骨头用力推下去。

　　第二步骤：双手握拳，拿出全力滚过的大小腿的肥肉「收起来」，日本妹建议小腿往上收、大腿肉则由下方经过大腿内外侧往上推，刮、滚、揉三步骤摧毁赘肉！

　　泡水浮肿腿—滚轮点压穴道，加速排水消肿

　　无时无刻都在水肿的女孩，不妨透过滚轮或其他按摩仪器的辅助，用力揉压穴道，达到排水消肿的目的。

　　第一步：

　　先从脚背按摩起，将乳液抹在脚背上，手握拳用指节先初步按摩，懒得搜寻穴位对照的女孩，就大面积的滚一滚，每个地方都带到就不会错，脚背也别放过。

　　第二步：

　　从脚后跟的太溪穴滚起，对于运动后的肌肉酸痛和水肿，多揉太溪穴都有很大的舒缓效果。

　　第三步：

　　涂上乳液继续由下往上滚，大面积的辗压双腿，就能顺利的点压穴道啰。

　　按摩瘦腿的方法2

　　方法一

　　正坐在床上，腿部略微屈膝，脚掌着地。利用双手的拇指和食指从左右两侧轻轻的捏住腿部，然后从脚踝处慢慢向上轻揉，直至腿部感到略微酸疼，尔后换另一条腿练习上述运动。这个简单的按摩瘦腿方法能使其变得更加纤瘦，以达到减肥瘦身效果。

　　方法二

　　正坐在床上，双腿微开，膝盖微屈脚掌着地。利用双手握住脚踝，双臂使力用双手由下至上轻轻推揉腿部，片刻后换另一条腿练习上述运动。该按摩瘦腿方法使腿部得到放松，这样还能促使腿部脂肪加速燃烧，使其变得纤长，以达到瘦腿效果。

　　方法三

　　正坐在床上，双腿屈膝脚掌着地，双手环抱腿肚。利用手掌的力量用指腹以按压的方式，由下至上的按压，当腿部肌肉感到酸疼酸疼，肌肤略微发红后，即可换另条腿练习上述运动。该按摩瘦腿方法能促进腿部血液循环，还能使其远离赘肉烦恼，轻松瘦出美腿。

　　方法四

　　双腿微开站好，利用腰部力量将身子向下弯，同时用双手上下交替着拍打腿部，使腿部肌肉得到放松，这样也能使囤积在腿部的脂肪迅速瓦解掉。常这样拍打腿部能使其远离赘肉烦恼，轻松瘦出窈窕曲线，以达到瘦腿的效果。

　　方法五

　　正坐在床上，双腿盘起平放在床上，双手握拳，利用手臂的力量将食指的关节对准脚踝，从腿部两侧开支轻轻的按压。按压时，感觉腿部有略微的疼痛感即可。双腿交替练习上述运动直至其略微发红。这个运动能促进腿部脂肪加速燃烧，让其更显撩人曲线，以达到瘦腿效果。

　　方法六

　　正坐在床上，将双腿并拢，略微屈膝，脚掌着地。利用食指的关节，轻轻的去按压腿部的穴位，双腿交替着练习上述运动。这个简单的按摩瘦腿方法具有排毒作用，不仅能使双腿血液循环通畅，还能使双腿恢复元气，让你轻松拥有纤长美腿。