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1. 注意饮食卫生。保证食物的新鲜度和烹饪温度，避免生冷食物、过多油腻食品等。喝水要煮沸，不要喝生水。在外就餐时，选择信誉好、卫生状况良好的餐厅。
总之，拉肚子是一种比较常见的肠胃问题，我们需要注意饮食卫生、个人卫生以及情绪调节等方面，避免病原体侵入体内，保持肠胃健康。如果症状严重或持续时间过长，应及时就医。
4. 控制情绪。注意情绪调节，保持心情愉悦，避免过度紧张、压力过大等情况。
3. 合理用药。不要滥用抗生素、泻药等药物。在用药过程中，一定要按照医嘱服药，不要自行增减剂量或停药。
2. 注意个人卫生。洗手、洗菜、烹饪前后都要注意卫生，避免病原体通过口腔、手、食物等途径进入体内。
4. 精神压力。精神压力过大、情绪波动大、紧张等也会对肠胃健康造成影响，导致肠胃不适、
