总是感到焦躁不安，内心情绪躁动，该如何对情绪进行引导呢？

总是感到焦躁不安，内心情绪躁动，该如何对情绪进行引导呢？人有时候会变得烦躁，会迷茫，会感到坐立不安，但又无可奈何。心理调查显示，身体里存在着不同的生理时钟，每个时钟都有自己的循环。比如，精神生物钟是33个，情感生物钟是28个，生理生物钟是23个。尽管我们无法调节自身生理节律，但是通过调节和缓解不良情绪，可以使情绪的变化持续的更短，从而降低情绪的负面效应。

遇到这样的情况，可以试着写下那些让你烦心的东西。比如对将来的忧虑：自我价值的体现、自我奋斗目标的正确性、年老以后的人生等等；担心会有什么事要做：你的男友是否会离开你，明天的报告会是否会失败，明天会见重要的顾客时会不会有什么反应。不管你面对的是怎样的烦恼，都要尝试着把它记录下来，并且在思考的时候，在哪里，在什么地方，有什么让你感到不安。

有了这些测试，你心中的烦乱和烦乱就会烟消云散，你也会知道自己要去哪里。经过一系列的调整，他心中的忐忑已经减轻了许多！

目标转换法：当你由于某些事情或某人而感到焦急，难以专注时，请别勉强自己去做任何事情。在这个时候，你可以看看电视，听音乐，写日记，或者阅读一些美国的文章。不要觉得这是在浪费时间，而是磨刀不误砍柴工，既能减轻你的精神负担，又能让你摆脱纷繁复杂的思绪，找到一个安静的地方，然后再继续自己该干的事情。

提示：提示既是一种自言自语，又是一种心理学的表现形式。在情绪低落的时候，给自己施加负面的影响，无异于“雪上加霜”，“在你的伤口上撒了一把盐”，让你的情绪变得更紧张和不安。这个时候，他要给自己一个正面的信号，让自己知道这是很平常的事情，阴霾总会消退，阳光会重新出现，而他也会回想起过去的快乐时光和自豪，以此来缓解自己的紧张情绪。都说阿 Q就是一个人的形象，因此，有时候，阿 Q的心理战也能起到出其不意的效果，你可以试试。

焦躁不安，暴戾，这是你心理作祟，这应该属于心理疾病，精神方面的，也许是焦虑症或者抑郁症的前兆！抑郁症非常非常的可怕，也许你生活中或者工作中曾经遇到了一件什么样的事情另你变成了现在这个样子，可能仅仅是精神上受到了刺激，心力衰竭，反正出一种极端的态度，也许是你本身的性格有关系，易怒烦躁，情绪波动大，你必须找出原因所在，俗话说：解铃还须系铃人！你应该学会释放情绪，把不良的心态去抛弃掉。很多很多的人生都不是不美满的，比你更悲惨，但是他们的心态是积极乐观的，这种情绪是需要你自己去调节去改观去变化去积极主动的向上生长！首先你要做出转变，看到一件事情不要只看到它不好的一面，换个角度去想想，也许就能发现他身上闪光的一面！实在不行也可以去咨询一下心理医生，让他帮助你走出困境。只有精神上和心理上的压力都得到了释放，你才能真正的去改变！加油！