是不是该抗衰老了

是不是该抗衰老了

　　是不是该抗衰老了，只要能够对自己的皮肤满意就是成功，改变自己容貌的方法其实有很多种，女人能不能吸引到异性的眼光主要还是靠化妆，技巧的熟悉会让你以后越来越快，以下分享是不是该抗衰老了技巧！

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　　0-18岁 防晒+补水保湿

　　这个年龄段，大部分人的皮肤状态都很好，满满胶原蛋白，身体新陈代谢快，皮肤吸收营养快，想拥有白皙无瑕的水嫩肌肤，护肤重点应该放在防晒和补水保湿这两项工作上。

　　19-24岁 防晒+补水保湿+抗氧化

　　在这个阶段，除了防晒和保湿外，在护肤方面还要加强抗氧化。如果说防晒是护肤的第一道防线，那可以把抗氧化看成是第二道防线。

　　做好抗氧化、清除过量的自由基，在一定程度上对于皮肤美白、减少长痘和控油都有一定的好处。

　　25岁以上 防晒+补水保湿+抗氧化+抗皱

　　很多人把25岁当做抗衰老的分水岭，虽然衰老不可阻挡，但可通过努力减缓衰老的步伐。不管是25岁还是没到25岁，当你出现小细纹时就应该在做好防晒、保湿和抗氧化的前提下，合理使用一些护肤品，可延缓皮肤衰老。

　　使用含胶原蛋白、多肽等成分的护肤品，可促进表皮的代谢，使表皮和结缔组织增生，有助于消除皱纹，增加皮肤弹性。

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　　如何抗衰老

　　全面抗击氧化：

　　抗氧化显然是近几年来美容界的热门字符。为什么需要抗氧化？因为紫外线在渗入皮肤后，会产生有害的自由基，这些自由基会破坏皮肤弹性纤维，刺激黑色素细胞增加分泌，从而导致皮肤干燥松弛，加速衰老。所以需要通过补充抗氧化物质来帮助减少自由基的产生，比较常见的抗氧化物质有维生素C、维生素E、胡萝卜素和茄红素。

　　学会缓解压力：

　　随着时间与生活压力的累积，肌肤会失去原有的明亮与弹性，肤色黯沉、无光，这些都是老化征兆即将出现的警讯，如果不尽快修复与改善肌肤问题，就准备失去青春吧！所以你需要经常泡泡热水澡，有效放松绷紧的肌肉与神经；晚餐多吃清淡食物；睡前将腿抬高，有效缓解因长期站立或坐姿所造成的血循环不良；尽量在晚间11时前上床入睡等，让肌肤获得充分的'舒缓与放松，使肌肤由内而外散发迷人光彩。

　　硒的作用：

　　硒是机体抗氧化系统组成成分谷胱甘肽过氧化物酶的必需成分，适当补硒可提高谷胱甘肽过氧化物酶活力，从而提高机体的抗氧化能力。有人报道给游泳运动员每天补充硒100～150微克可减少体内脂质过氧化，提示补硒对耐力运动员可能有益。建议的补硒剂量为每天100～250微克。吃盐太多易长皱纹当身边有皮肤姣好的人出现时，还会半开玩笑地问一句：中南部人吧？吃盐少啊！据法国美容师解释，这句俗语的意思是说，因为住在海边的人平时摄入的盐量较多，所以皮肤很容易长出皱纹，自然影响美观。而山区的人较少吃盐，皮肤往往光滑细腻。盐吃多了为什么容易长皱纹呢？法国国家医学院网站上的专家解释说，食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中，它们在保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用。如果吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。应该说，正常的盐分摄入并不可怕。不过，法国国家医学院的一份调查显示，法国人的饮食普遍偏咸，其中以他们最常吃的法式面包含盐量最高，有的能达到25%―30%。而且，法国人还有个爱用“盐水煮饭”的习惯，这也大大增加了日常盐分的摄入量。医学专家们提醒大家，吃盐多不仅会造成高血压，还会直接影响人的容貌。要想皮肤好，比较科学的方法是多喝水，帮助皮肤排毒，另外每天盐分摄入量不要超过6克。

　　抗衰老巧饮食 留住雌激素永不老

　　雌性激素对女人来讲非常重要，它是维系女人第二特征的重要因素。雌性激素可以使女人的皮肤看上去柔嫩、细腻。但是随着年龄的增长，雌激素的分泌量也随之减少，皮肤失去以往的光泽和弹性。