为什么我总是有红眼圈?

你好朋友，

首先你要确定你的眼睛没有沙眼，结膜炎等疾病吗？习惯，红眼圈也有遗传的可能！还可能是炎症导致，老是揉眼睛。

给你以下建议恭你参考：

睡觉，注意休息，爱护眼睛，做眼睛保健操，而且要多吃一些明目的东西，比如鱼。

平时用眼多的时候要注意休息一下，一般是一个小时休息一下。向远方眺望，多看绿色的植物，蓝色的天空，有好处。注意卫生，不要脏手揉眼睛。

枸杞子

枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。

枸杞子的三种食疗配方：

1. 枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。

2. 枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。

3. 枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。

　决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。

还要学会睡觉

　你知道吗?睡觉前喝什么水和睡眠的姿势都会影响你的眼睛状况。

1. 睡觉前不能喝过多的水，否则频繁起夜是一方面，还会引起眼泡明显的浮肿；另外，咖啡和茶，会让体内水分迅速挥发，眼睛也因而更容易干涩。

　2.充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不过要注意睡姿，俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹，或出现眼肿现象，恰当的睡姿应该是仰卧而睡。