为何大家建议那些决定要健身的人谨慎选择跑步？

很多健身时间长的人会发现这样一种现象，那些健身时间特别长的人，很少会使用跑步这种方式来进行健身，很多人在健身刚开始的时候都特别喜欢跑步，到了后期慢慢的变得不太喜欢跑步了。接下来就跟大家分析一下，为何大家建议那些决定要健身的人，谨慎选择跑步这种方式？

操作方法

01、很多人不重视跑步。大家之所以建议那些决定要健身的人，谨慎选择跑步这种方式，因为很多人对于跑步这种方式特别的不重视，由于跑步这种方式，门槛特别的低，比如很多人到了健身房，看到很多的健身器械就两眼懵逼，一看到跑步机就会不自觉的不停的跑。

02、很多人瞎跑。大家之所以建议那些决定要健身的人，谨慎选择跑步这种方式，是因为跑步这种方式看似简单，但是里面存在很多的大学问，有人会简单的认为跑步就是迈完左腿迈右腿，然而真正了解完相关的跑步知识以后就会发现，很多跑步的人都存在问题。

03、过程有些麻烦。大家之所以建议那些决定要健身的人，谨慎选择跑步这种方式，因为在跑步的过程中，整个过程是比较麻烦呢，很多人都是选择早上跑步，中午跑太阳太大了，晚上跑天色太晚了不安全，早上跑步对于很多爱睡懒觉的人就不太友好了，而且在跑步的过程中，不仅要准备相关的衣着，为了避免晒到，还要做相关的皮肤防护工作，还要准备相关的跑步用具，整个过程下来要浪费不少的时间。

04、空气环境不好。大家之所以建议那些决定要健身的人，谨慎选择跑步这种方式，是因为现在很多地方空气环境质量不是特别的好，虽然跑步锻炼了身体，空气环境质量不好的话，特别容易伤肺，跑步显然是一个得不偿失的事情。

05、身体不适。大家之所以建议那些决定要健身的人，谨慎选择跑步的这种方式，是因为在跑步的过程中，身体某些部分会感觉不舒适，有很多胸部丰满的女生，穿不穿运动内衣跑步，总会有很多的不舒适。

06、对膝盖不是太好。大家之所以建议那些决定要健身的人谨慎选择跑步的这种方式，是因为长时间跑步的话，对膝盖不太友好，尤其是对于那些体重特别大的人来说，跑步就更加不太好了，如果动作稍微不对的话，对膝盖的伤害就更加大了。

07、时间长了感觉枯燥。大家之所以建议那些决定要健身的人，谨慎选择跑步的方式，是因为跑步这种方式，时间长了以后特别容易感觉枯燥，跑步最好还是塑胶跑道，但是塑胶跑道周围的环境特别的枯燥，即便是不跑塑胶跑道，去其他地方跑，时间长了，周边的景色也会看腻。

08、一样的时间跑步减脂效果没那么好。大家之所以建议那些决定要健身的人谨慎选择跑步的方式，是因为在同样多的时间里，选择跑步和选择其他燃脂训练，这个时间里面其他的燃脂训练燃脂的效果更好一些，所以还不如直接选择其他的燃脂训练。