戴眼罩睡觉有没有帮助

有的。因为昏暗的环境更能够给人的睡眠提供帮助，如果在睡觉的时候戴上眼罩就可以隔绝绝大部分的光线，让人更快入睡，而且能够睡得更加沉，所以说戴着眼罩睡觉其实是有帮助的。

01、但是我们在选择眼罩的时候一定要注意，首先就是要选择包裹性比较好的，不然眼罩戴在脸上可能会有一些不适感，这也是会影响到睡眠情况。

02、另外就是需要定时的清洁一下自己的眼罩，因为眼罩带了时间长了之后，难免的会加上一些细菌，而眼罩是距离我们眼睛最近的地方之一，如果长时间不清晰眼罩，并且还带着眼罩睡觉的话，那么有可能会让细菌入侵到我们的眼睛。

03、如果房间本身就比较昏暗的话，建议不要戴眼罩，因为戴上眼罩对于我们的眼球来说也是一种压迫，可能会导致做噩梦或者其他的现象发生。

04、如果是平时永远过多的话，那么可以选择用蒸汽眼罩来让自己的眼睛得到一个放松，在用完之后摘掉眼罩睡觉就可以了。