健身对肾有没有效果

有的。如果能够经常锻炼身体的话，那么就可以对自己的腰部肌肉有所改善，这样是可以出我们人体新陈代谢的，一般对肾功能比较好的健身运动有深蹲，波比跳，自行车，举重，还有游泳等等。

01、如果我们的腰部力量变强，也会让肾脏功能的工作更加顺畅，有着更强的能力，可以把体内的一些毒素和废物排泄出去，这对我们的身体是非常有好处的。

02、因为我们在运动的时候一定会出比较多的汗，这样也会让我们身体里的水分大量流失，这样也可以刺激肾脏更多的吸收身体里的水分，可以从侧面增强肾脏的吸收能力。

03、经常运动不光是对身有好处，对全身各个器官都是有好处的，可以减少肥胖率的发生。以及对于高血压，高血脂，高血糖还有心脏病都是有效果的。

04、不过在健身的时候也一定要注意按照科学的方法健身，不然如果盲目的去健身，有可能会影响到我们的关节受到损伤，这就失去了健身的初衷。