怎么安慰情绪低落的人

怎么安慰情绪低落的人

　　在我们日常生活中，身边的亲人或者是朋友总是会出现情绪低落的时候，每个人都会有情绪低落的时候，一般这种时候我们要怎么做呢？以下是小编为大家整理怎么安慰情绪低落的人相关内容，文章希望大家喜欢！

　　倾听

　　由于生活体验、家庭背景、所受的教育等不同，形成了每个人对于苦恼的不同理解。因此，当试图去安慰一个人时，首先要理解他的苦恼。安慰人，听比说重要。

　　一颗沮丧的心需要的是温柔聆听的耳朵，而非逻辑敏锐、条理分明的脑袋。

　　聆听是用我们的耳朵和心去听对方的声音，不要追问事情的前因后果，也不要急于做判断，要给对方空间，让他能够自由地表达自己的感受。

　　聆听时，要感同身受，对方会察觉到我们内心的波动。

　　如果我们对他的遭遇能够“悲伤着他的悲伤，幸福着他的幸福”，对被安慰者而言，这就是给予他的最好的帮助。

　　理解

　　安慰人最大的障碍，常常在于安慰者无法理解、体会、认同当事人所认为的苦恼。

　　人们容易将苦恼的定义局限在自我所能理解的范围中，一旦超过了这个范围，就是“苦”得没有道理了。

　　由于对他人所讲的“苦”不以为然，因此，安慰者容易在倾听的'过程中产生抗拒，迫不及待地提出自己的见解。因此，安慰者需要放弃自己根深蒂固的观念，承认自己的偏见，真正站在对方的角度去看他所面临的问题。

　　探索

　　安慰者常常会感，到自己有义务为对方提出解决办法。

　　殊不知，每个被苦恼折磨的人，在寻求安慰之前，几乎都有过一连串不断尝试、不断失败的探寻经历。

　　所以，我们所要做的就是，探索对方走过的路，了解其抗争的经历，让他被听、被懂、被认可，并告诉他已经做得够多、够好了，这就是一种安慰。