怎样有效改善自己的脾气

怎样有效改善自己的脾气

　　改善自己这是很重要的事，只有控制好脾气的人才能成大事。现代的人都很容易浮躁，很难控制自己的脾气。那么，我们该如何改善自己的脾气呢？以下是小编为大家整理怎样有效改善自己的脾气相关内容，文章希望大家喜欢！

　　控制自己

　　当你想发脾气的时候，先慢慢和自己说，我为什么要生气，生气对自己没有什么好处，气坏身体多不值得啊。如果忍无可忍想发脾气时，要赶快控制自己，作深呼吸。沉默一分钟后，火气会小些。

　　听舒服的歌

　　平时没有事做的时候，可以多听一下比较安静舒服的音乐，静静的享受下音乐中的美妙，使自己心情变得愉快起来。也可以跟着音乐一起哼唱着歌曲，多动动口。随之自己也觉得越唱越开心了，脾气也会少发点了。

　　多出去走走

　　闲日没事，不要老窝在家，多出去外面走走，晒晒太阳，到附件的小公园看看，看看那些人们在公园里做些什么。也可以约几个朋友一起去逛街购物，不购物单单逛街也可以，逛街累了去咖啡店喝一杯咖啡饮料，和朋友聊聊天天。

　　多补充钙和维生素

　　脾气暴躁、情绪反常、嫉妒心强、爱发火的人应多补充钙（海产品如贝类、虾类、海带、蚧类，还有豆类及牛奶；补充维生素B。爱唠叨的人因大脑缺乏复合维生素B，应补充此类维生素。可多食动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等。也可把牛奶、蜂蜜调匀在酵母中，天天饮用，每天三次。这是因酵母中含有小麦胚芽，富含维生素B。

　　多做体育活动

　　体育活动还能磨练人的性格，使人变得坚强、刚毅、开朗、乐观。人们通过体育运动能够学会控制自己的.需要与动机，学会延缓需要。游泳、骑自行车、射击等活动，这些活动要求持久而有耐力，从而能增加自我控制能力，使情绪更加稳定，改变容易急躁、冲动的性格。

　　目标升华法

　　怒气是一种强大的心理能量，用之不当，伤人害己，使之升华，会变为成就事业的强大动力。要培养远大的生活目标，改变以眼前区区小事计较得失的习惯，更多地从大局、从长远去考虑一切，一个人只有确立了远大的人生理想，才能待人以宽容，有较大度量，不会容忍自己的精力被微不足道的小事绊住，而妨碍对理想事业的追求。