很疲劳是什么原因

很疲劳是什么原因

　　很疲劳是什么原因，随着社会的快节奏发展，人们被长期的工作量压榨的都特别疲惫，不止是身体上的疲劳，还有心理上的疲劳，那么很疲劳是什么原因？今天就由小编为大家讲解一下这一方面。

　　很疲劳是什么原因1

　　心理疲劳体现在长时间的心神紧张、家庭氛围压抑、对人际关系敏感、有自我强迫症、容易焦虑等，这是休息都解决不了的问题，心病需要心药医，需要进行心态调整，多吸收正能量信息，培养出良好的耐性和抗逆承受力，让自己能量满满，如阳光扫荡阴霾，就算达不到斗志昂扬，也不容易疲劳。

　　总是感觉疲劳，第一个原因可能是，你忙忙碌碌，但是并不清楚自己为何而忙碌。也许你的时间安排的很满，也许你有做不完的事情，但是并不知道自己所做的这些事情有什么意义。如果你不知道自己在做的事情是为了什么，只是在盲目的做，和一个机器人又有何分别？

　　第二个原因可能是，你所做的，都是在自己能力之外的事情。也就是你可能是被一个感觉所推动，不停地向前进向前进。一种停不下来的感觉，即使你在休息的时候，也不能真正的放松下来，那种停不下来的感觉就像你脑海里循环播放的前进曲。身体始终处于一种应战的状态，绷紧着，准备战斗，当然是很容易感觉疲劳了。

　　归根到底，最根本的'是，你的不在，内在没有属于自己踏实的感觉。不管你做还是不做，是忙碌地做事情，还是想尽办法休闲，你始终不能感觉到自己安定在当下那一刻。通过不停地变换着对象，做事情或者对人，其实始终处于一种寻觅的状态中。

　　心、神、力都不知道在被谁占据着，没有属于自己的时刻，当然是容易感觉疲劳了。

　　很疲劳是什么原因2

　　如何缓解疲劳

　　日常生活中感觉疲劳多由工作过度或体力透支而引起的，主要是由于体内的能源物质过度消耗，导致能量不足。大量能量消耗的同时会产生大量的代谢产物如乳酸、丙酮酸等，这些代谢产物作为人体的垃圾，是导致疲劳的重要原因，如果休息时间不足，体内的垃圾老是清除不干净，自然就会整天觉得很累。要消除这种工作疲劳，喝枸杞子茶就是个妙招。

　　枸杞子里含有一种叫做”枸杞多糖“的物质，能够加快清除体内代谢产物的速度，清除体内的垃圾，这好比原来环卫工人扫大街用扫帚，扫了半天才能清洁几百米，但用上了专业的清扫车后，五分钟就能把一条街扫的干干净净。

　　枸杞子还能增加肝脏里肝糖原的含量。糖原这东西是一种能量储备，肝糖原增多，就意味着人体备用的能量多，干活时就能保证能量供应，人自然就没那么容易疲劳了。建议每日取10~20克的枸杞子，用开水冲泡，当茶水饮用。枸杞子味变淡消失后，就换上新的枸杞子泡水，经常喝精神会好很多。

　　现代研究还发现，枸杞子除了能抗疲劳以及有一定的降血糖、降血脂的辅助功效之外，还可以在一定程度上提高免疫力。在选择枸杞子上最好能认清产地，目前我国主要有三个地区出产枸杞子：一是甘肃的张掖一带的”甘枸杞“；二是宁夏中卫、中宁等地的”西枸杞“；三是天津地区的”津枸杞“。其中，以宁夏出品为佳。