缺钙会有哪些表现？

缺钙会有哪些表现？

第一、腿脚抽筋、浑身无力钙的主要作用就是维持神经兴奋性，一旦钙元素缺乏就会降低神经肌肉兴奋性，从而导致患者出现腿脚抽筋、浑身无力的情况。第二、骨质疏松钙缺乏严重还会导致患者出现骨质疏松的症状，主要表现为乏力、全身骨痛、容易疲劳、活动受限、生活不能自理等。

第三、晚上睡觉容易被惊醒人体缺钙还会出现睡觉易惊醒的情况，主要是因为血液钙浓度低，容易导致神经肌肉异常兴奋。

尤其是在晚上的时候，这种神经肌肉兴奋程度较强，从而易导致患者出现睡觉易惊醒的症状。第四、失眠钙具有调节脑部神经元的作用，一旦钙缺乏就会导致患者脑部神经兴奋度升高，从而影响患者的睡眠质量，出现失眠、多梦的情况。第五、其他症状除此，还有一些患者会出现牙齿发育不良、烦躁、精力不集中、偏食、厌食、腰酸背疼、四肢无力、关节疼痛、易过敏、易感冒等。

人体缺钙有哪些症状？很多人不知道。

缺钙有很多症状，小孩子缺钙可能会有骨骼畸形、不长个，比同龄人矮个子，盗汗等症状； 婴儿夜间啼哭，烦躁，睡觉易惊醒，出牙晚。枕秃，头发稀黄，睡觉时出汗。

生长期的儿童需要的钙量比较多，骨骼生长需要钙质的充足，日常饮食的食物中含有一定的钙，谷物，奶类，坚果类等含有钙比较丰富，但在维生素D的作用下才易吸引，平时多给孩子晒晒太阳。

晒太阳的时间是早上10:00以前，下午4:00以后。这个时间段紫外线比较低。 缺钙并不是儿童的专利，大人也会缺钙。 成人缺钙腰腿酸痛无力，失眠多梦。

青年男人缺钙精神不好，易疲劳，容易皮肤过敏。精子活力差。

老人长期缺钙不补会引起骨质疏松，易骨折。 老年人缺钙时晚上睡觉不易入睡，容易惊醒。伴有手脚麻木，抽筋等症状。

女性朋友每个月来例假，钙有一定的流质。女人缺钙，头发易脱落。经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时，就应怀疑是否缺钙，关节痛，小腿肚子酸软，脚踝刺痛感等等都是缺钙的表现。

女性在40岁或者更年期以后，体内钙水平明显下降。轻度缺钙，没有任何症状，当人体内钙低到一定程度时，就会出现手足抽筋搐溺，四肢刺痛，麻木。比较严重的缺钙会出现精神异常，包括焦虑，抑郁，记忆力减退。另外也会引起皮肤粗糙，色素沉着，毛发脱落。

通过血钙水平和骨密度测定可以明确诊断。 所有人群建议平时多晒晒太阳，多吃一点含钙丰富的食物。适当补充易吸收的钙剂。 我平时选择易吸收的氨基酸高钙片。

当自身感觉，人觉得累。小腿有刺痛的时候吃上两片。症状会很快的缓解。 愿大家有一个好身体。

健康 又美丽，幸福又安康。

缺钙的症状有哪些表现 人体每天需要多少钙

1 缺钙的症状有哪些表现 1、儿童及青少年缺钙表现为长不高、牙齿稀疏不整齐、磨牙、多汗、注意力不集中、梦中惊醒、头发稀少发黄等； 2、成年人缺钙会出现抽筋、牙齿松动、疲倦、腰酸背痛、痛经、骨关节痛等症状； 3、中老年人缺钙主要表现为易骨质、手脚发麻、驼背、骨质酥松、抽筋、掉牙脱发等； 4、孕妇缺钙主要症状为胎儿发育迟缓、抽筋、盗汗、腰酸背痛、疲倦、牙齿松动等。 2 人体每天需要多少钙 世界卫生组织建议成年人每日钙摄入量为800毫克，美国医学研究院建议4-8岁儿童每日摄入钙1000毫克，9-13岁为1300毫克。

下面一起看看中国营养学会推荐的不同年龄段人群每日所需钙摄入量：0~6个月300毫克、7个月~1岁400毫克、1~3岁600毫克、4~10岁800毫克、11~17岁1000~1200毫克、18~49岁800~1000毫克、50岁~65岁1000毫克、65岁以上以1500毫克为佳。

孕妇的孕早、中、晚期推荐钙摄入量分别为800毫克、1000毫克和1200毫克，哺乳期为1200毫克。而据调查，我国大多数人从日常饮食中摄取的钙不到400毫克，钙摄入量普遍不足，尤其是孕妇、更年期女性和老年人。 3 吃什么补钙 牛奶 喝牛奶补钙是最简单直接的途径，每100g纯牛奶含钙104毫克，且牛奶中的钙磷比例非常有利于人体对钙的吸收。同时，牛奶中还含有丰富的氨基酸、矿物质和维生素，被誉为“白色血液”。

芝麻酱 说到补钙，很多人首先想到的是牛奶，其实常见食物中芝麻酱是含钙量最丰富的，每100g芝麻酱含钙约870毫克。另外，芝麻酱还有润肠通便、预防白发、美肤养颜的作用。 虾皮 虾皮的含钙量仅次于芝麻酱，每100g虾皮中含有991毫克，被称为“钙的仓库”，可以在平时饮食中搭配用来补钙。

芥菜 不要以为蔬菜就不能补钙，常见一些蔬菜中的芥菜也是人体很好的钙来源。每100g芥菜含钙230毫克，且其钙吸收率与牛奶相当。 菠菜 每100g菠菜含钙66毫克，但是菠菜中草酸含量较高，会与钙结合成草酸钙不利于钙的吸收，所以建议食用菠菜的时候先焯水。

大豆 大豆，也称黄豆，它不仅能给身体提供优质的植物蛋白，含钙量也很高的，每100g大豆含钙367毫克。另外，经过加工过的豆制品因为添加了含钙凝固剂，所以大多数豆制品如豆腐含钙量比同质量的大豆高。 紫菜 多吃紫菜补钙效果也很好，每100g紫菜含钙264毫克，经常吃紫菜还能提高人体免疫功能。

泥鳅 泥鳅营养价值很高，除了经常被提及的补肾作用外，其补钙效果也是不错，每100g泥鳅中含钙299毫克，被称为“水中之参”。

缺钙的症状有哪些

钙是补充人体最重要的一个元素，那么缺钙的症状有哪些呢，下面就一起来看看吧 缺钙的症状有哪些 1、缺乏大脑钙易失眠 为什么一点小事就让你坐立不安，别人却镇定自若?钙是脑神经元代谢不可缺少的重要物质，充足的钙能有效抑制脑神经兴奋度，防止神经异常兴奋而出现了失眠多梦的症状。大脑神经元中的钙含量每下降1%，精神兴奋度就会上升10%。

繁忙工作和紧张的生活中，“大脑钙”轻微缺失倒是好事，但如果天天如此，失眠、健忘甚至抑郁症都会早早找上门来!补充“大脑钙”的最佳食物是豆类，如黄豆、豆腐、豆腐干等。

2、缺乏脂肪钙易“越减越肥” 为塑造美好身材MM们过分节食，但是你会在无意中错过不少高钙食品，这也是为什么有人越减越肥。其实钙有抑制“贮存脂肪激素”的作用，钙含量决定你体内的能量是燃烧释放，还是以脂肪形式被贮存。也就是说，节食的 过程中含“抑制脂肪”的钙你并没有进食到，所以脂肪便难以消耗掉。 3、缺乏消化钙易“骨瘦如柴” 钙可以激活你体内的脂肪酶、淀粉酶等消化酶。

如果消化系统中的钙不足，你的食欲会变差，会觉得没有胃口，还会经常感到疲惫。 有的人觉得自己显得太瘦，没有“福气”，还在自己吃多没长肉而烦恼吗?下面我教教大家“苹果补钙”。 睡前30分钟吃个新鲜苹果，可以加快消化系统吸收钙的速度，充分咀嚼苹果果肉还能促进唾液分泌，唾液中的消化酶可以进一步促进身体消化和吸收食物。

新鲜苹果还可以加快体内消化酶的增长速度，改善食欲。夜间肠胃中的酶活性最高，再造功能也最好。长久下去，能改善好肠胃功能，让你吃有所值，营养没流失，告别昨日骨瘦如柴。

为了能有尝遍天下美食的信心，多补补消化钙，让你食欲好，养分充足，身体棒棒。 4、缺乏肌肉钙易抽筋 还在为夜里脚抽筋痛醒而烦恼吗?其实，这是身体缺钙的警钟。如果肌肉中的钙浓度不足，肌肉兴奋度会升高，即使你在睡觉，也会感到肌纤维自发收缩，甚至严重到抽筋。

夜里抽筋不仅影响睡眠，长久下去对肌肉也造成无法弥补的伤害。体内的钙最先“占领”的就是肌肉，连的肌肉都缺钙了，其他部位的钙也可以说是少之又少。 不妨选择最易被身体吸收的.柠檬酸钙，最佳服用时间是饭前半小时，但注意别喝太多水，因为这样会冲淡钙质浓度。鱼类、虾皮、坚果中的维生素D也有助于柠檬酸钙被身体吸收。

肌肉钙是身体钙质的老大哥，补补柠檬酸钙，让身体钙质无限。 高钙饮食可将脂肪代谢的速度提高1.4倍。乳酸钙对脂肪代谢帮助最大，牛奶就是不错的选择。，实际上钙代谢与人体脂肪代谢相辅相成，不饱和脂肪酸摄入不足，也会降低身体吸收钙的能力。

钙质是你减肥的秘方，切勿弃了美食，减肥又没得到成功。 5、缺乏眼睛钙易视线模糊 眼睛是我们认知这个世界最好的一道窗口，你是否会经常视线模糊?视力忽然大幅度下降?如果出现这些症状，你的身体可能急需“眼睛钙”。 钙元素会参与视神经生理活动，还负责维持眼球弹性。如果“眼睛钙”不足，就会感到眼前一片模糊。

我们知道多看看“绿”有助于我们眼睛视力的恢复。为什么是绿色?因为绿色波长短，成像在视网膜前面，可以让眼睫状肌放松，减轻眼疲劳。 我在此教你一套“绿色补钙法”。

找一处超过10平米的草地或绿树，不要眯眼，集中精神凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓;然后把左手掌放在眼睛前方30厘米处，略高于视线，逐一从头到尾看清掌纹，看5秒;接着凝视远方草地或树叶25秒，再看掌纹。10分钟内反复做20次，每天做3遍，很快你就会感觉神清目明!让你不用担心视力减弱，保护视力，留住守候世界的唯一一道光。 6、缺乏皮肤钙易衰老 神奇的钙还可以维持皮肤细胞膜完整性。

当体液中钙离子浓度降低时，细胞膜会变得更通透，皮肤和黏膜更易渗入水分，导致皮肤发痒，肌肤弹性也会降低，容易诱发过敏等炎症。 充分补钙除了可以改善细胞膜渗透性，钙剂本身还有抗过敏作用。钙的吸收度在40%左右，如果你的皮肤问题不是特别严重，每天分2次补充100毫克钙就够了。 如果你还在为你的皮肤问题而烦恼，钙质是你需要进补的原料。

钙让你恢复年轻面容，永葆青春活力。

缺钙会引起哪些症状

问题一：人体缺钙会引起哪些疾病 正常人的血钙维持在2.18-2.63毫摩尔/升（9-11毫克/分升），如果低于这个范围，则认定为缺钙！ 小孩出现下面一些症状时，就应诊断为缺钙：不易入睡、不易进入深睡状态，入睡后爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗；人体缺钙会引起哪些疾病阵发性腹痛、腹泻，抽筋，胸骨疼痛，“X’型腿、“O”型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕；厌食、偏食；白天烦躁、坐立不安；智力发育迟、说话晚；学步晚，13个月后才开始学步；出牙晚，10个月后才出牙，牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密，牙齿呈黑尖形或锯齿形；头发稀疏；健康状况不好，容易感冒等。 青少年缺钙会感到明显的生长疼，腿软、抽筋，体育课成绩人体缺钙会引起哪些疾病不佳；乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厌食；蛀牙、牙齿发育不良；易过敏、易感冒等。

一般情况下，青壮年都有繁重的生活压力，紧张的生活节奏往往使他们疏忽了身体上的一些不适，加之该年龄段缺钙又没有典型的症状，所以很容易掩盖病情。

当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时，就应怀疑是否缺钙。 处于非常时期的妇女，缺钙现象较为普遍。不过，随着优生优育知识的普及，人们对此期缺钙的症状较为熟悉。当她们感觉到牙齿松动；四肢无力、经常抽筋、麻木；腰酸背疼、关节疼、风湿疼；头晕，并罹患贫血、产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不足时，就应诊断为缺钙。

老年人，人体就慢慢进入了负钙平衡期，即钙质的吸收减少、排泄加大。老年人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象。他们自我诊断的症状有老年性皮肤病痒；脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛；牙齿松动、脱落；明显的驼背、身高降低；食欲减退、消化道溃疡、便秘；多梦、失眠、烦躁、易怒等。

希望能帮到您！ 问题二：缺钙会出现什么症状？ 小儿缺钙，实际上主要是缺乏维生素D，也叫佝偻病。小儿缺钙通出现神经、骨骼和肌肉3方面的表现。 轻微缺钙或者缺钙的早期，主要表现出精神神经方面的症状，如烦躁磨人，不听话爱哭闹，脾气怪；睡眠不安宁，如不易入睡、夜惊、早醒，醒后哭闹；出汗多，与气候无关，即天气不热，穿衣不多，不该出汗时也出汗；因为汗多而头痒，所以小儿躺着时喜欢摇头磨头，时间久了，后脑勺处的头发被磨光了，形成枕秃。

这些现象或多或少都存在时，才考虑缺钙。如果仅有出汗一条，就不能诊断是缺钙。 严重缺钙时，精神神经症状加重，会出现抽风，同时还会出现骨骼及肌肉的表现，如囟门闭合迟，出牙迟，会站走时间迟，还会出现鸡胸驼背、罗圈腿、肌肉松软无力等等。

缺钙对人的危害不仅如此，还会影响智力以及引起免疫力、抵抗力下降、致使小儿容易感冒、发烧、拉肚子。因此，在小儿生长期预防和治疗佝偻病很重要。 [解题过程] 钙是人体生命活动所必需的元素，是机体新陈代谢的源泉，人的生命活动如神经物质的传递、心脏搏动、肌肉收缩等等都是在利用、消耗钙。 人从20岁就会出现负钙平衡（钙消耗量大于钙摄入量），造成总骨钙量以每年1%的速度丢失，50岁后总骨钙量可以减少30%，70岁以后减少50%，造成人体缺钙。

缺钙的早期症状为乏力多汗、心慌气短、注意力不易集中、食欲不振、便秘腹泻、失眠、腿抽筋等。早期症状出现后，若钙仍得不到补充，就会严重影响健康，可诱发各类不同的疾病。 长期缺钙可能引发下列症状 儿童：夜惊、夜啼、烦躁、枕秃、方颅、鸡胸、“X”形腿、“O”形腿、佝偻病、骨骼发育不良等。 青少年：腿软、抽筋、体育课成绩不佳、疲倦乏力、烦躁、精力不集中、偏食、厌食、蛀牙、牙齿发育不良、易感冒、易过敏等。

青壮年：经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易感冒、易过敏等。 孕产妇：小腿痉挛、腰酸腿疼、关节疼痛、浮肿、妊娠高血压等。 中老年人：腰酸腿软无力、小腿痉挛、骨质疏松、骨质增生、骨质软化、各类骨折及结石症、糖尿病、高血压、心脏病等。 记得采纳啊 问题三：缺钙会导致什么病 人体缺钙按照年龄段来分有不同的症状：婴童阶段表现为：1，骨骼系统：头部：囟门大而且迟闭、骨缝大、出牙迟缓、生发迟、乒乓头、枕秃；胸部：肋外翻、鸡胸、漏斗胸；下肢：罗圈腿；2，神经系统：烦躁、夜惊、夜啼、多汗、大脑活动欠佳、好动症、精力不集中、厌食、气色不好、抵抗力下降、感冒不断。

3，肌肉系统：肌无力――抬头、独坐、站立、走路 均较迟。4，其它：免疫力低下等。 软骨病、佝偻病、 龋齿。

孕哺阶段表现为：腰腿酸痛、小腿抽筋、手足麻木、关节疼痛、牙齿 松动、骨质疏松、骨软化、妊高症、易发骨折、佝偻病 婴儿、水肿、心肾功能衰竭。 成年阶段表现为：腿抽筋，高血压，动脉硬化，糖尿病，肝病，肩膀酸痛头疼、失眠、多梦、烦躁、记忆力减退等 老年阶段表现为：骨质疏松症，浑身酸痛，腰腿痛，容易发生骨折： 最常见的骨折部位：1，股骨颈骨折；2，脊柱压缩性骨折；3，前臂桡骨远端骨折 问题四：人体缺钙有什么症状 人体的支架是骨骼，构成骨骼的主要成份是钙，钙是人体中最丰富的元素。钙占人体重量的1.5%-2.0%，其中99%集中于骨骼和牙齿中，存在的形式主要为羟磷石灰，另有1%存在于细胞外注液和内液中，也称作为“混溶钙池”。

“混溶钙池”与骨骼钙维持着动态平衡，即骨中的钙不断地释出，进入“混溶钙池”，而“混溶钙池”的钙，有少数地沉积于骨细胞中，这是骨的更新过程。这种钙的更新速率成年人每日约700毫克。钙的更新速率随年龄的增长而减速慢，幼儿的骨骼每一、二年更新一次，而成年人更新一次则需要十到二十年。男性在18岁以后，女性则更早些，骨的长度开始稳定，但骨的密度仍继续增加若干年，40岁以后骨中的无机物质逐渐减少，其减少速度因人而异但女性一般大于男性，体力活动可以延缓这种过程。

钙的生物学功能可分为两种主要类型，其一在骨骼和软组织形成过程中起结构功能；其二在细胞分泌、信号输送、化学和电 *** 的神经肌肉传递、血液凝固和血氧运输等过程中起调节功能。 钙除从每日的饮食中获取外，肠道本身每日可分泌200-500毫克的钙，因此存在于肠道内的总钙量为1.2-1.5克，其中只45%可被机体吸收或重吸收入血，剩余的钙随粪便排出。血浆钙是重要的部分，其含量水平保持在一个相对较狭窄的范围内（7-12毫克/100毫升）。

血浆钙有三种主要存在形式，即离子化的（47%）、与蛋白质结合的（47%）以及复合的（6%）。其中离子型的钙（Ca2+）是钙的唯一生理活性形式，蛋白质结合型钙在体内大致与离子型钙等量，但无生理活性。然而与血浆蛋白（白蛋白80%、球蛋白20%）结合的钙，作为体内这种重要阳离子容易利用的贮备库是非常重要的。由于钙与这些蛋白的结合遵守质量作用定律方程，钙能从其结合点脱离，作为防止低钙血症的第一道防线。

帮助维持脊椎动物体内钙平衡的内分泌系统是综合的和复杂的。这种内分泌系统涉及两种多肽激素，即甲状这腺激素（PTH）和降钙素（CT）以及固醇类激素（1，25（OH）2D3）。多肽激素的生物合成和分泌受细胞外液离子型钙活性负反馈机制调节。

1，25（OH）2D3的生物合成是由循环中维生素D的主要代谢产物25（OH）D在肾脏中进行，并且受PTH和CT以及细胞外液钙和磷浓度调节。正常生理状态下，血浆钙波动很小。 维持代谢平衡的膳食钙需要量随着生理需要，即肠道钙吸收能力及肾脏钙生吸收能力的不。

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