如何改善自己易怒的坏脾气

如何改善自己易怒的坏脾气

　　人的脾气的好与坏，与人生活和工作的环境有很大的关系。接下来小编整理了如何改善自己易怒的坏脾气相关内容，文章希望大家喜欢！

　　注意营养

　　注意合理的营养，好像已经成为老僧常谈了。但是它的确非常管用。因为人们的情绪是受大脑控制的。主控人类意志力的大脑，对身体的能量消耗，超过了每天身体总能量的20%。你不给它吃好，它就没办管理你的.情绪。

　　定期释放压力

　　每天或者隔天，抽一点时间去做做运动，打打球或者打个游戏。不要一直工作。适当的放松，不仅让你工作起来更有效率，并且会让你情绪平稳，就不会那么易怒了。

　　修养可以提升

　　人的性格是天生的。也许你天性就冲动易怒，但是只要你坚持阅读、观察与模仿别人的行为，搞懂了人际关系的窍门和真理，很容易就可以提修养，管控住自已的脾气。

　　学会理解别人

　　人与人为什么会起争执？为什么有一些道理你觉得很简单，和别人却怎么都说不通？那是因为你们从小到大的见识不一样。你们的知识结构也不一样。就算你们是双胞胎，出生在同一个家族，从小学到大学上同一个所学校，你们对同一个件事，依然会有不同的看法。理解这种不同，平时处事，做到“求同存异”。

　　不要太好胜

　　世上有许多事，都不是“非黑即白”的。各人有各人的固执，无谓把时间浪费在说服别人，或者是压倒别人上面。可以与人“争辩”，但是不用与人“争执”。因为太过于“执”，就会钻牛角尖。两个人争执起来，最后必然会动怒。

　　常做深吸呼

　　当你开始与别人产生争执的时候，不妨做一做深呼吸。吸进一口气，花十几秒时间，慢慢呼出。过不了多久，你的心跳与脉膊都会变慢。神思开始清明起来。有一些原来想不明白的东西，突然就明白了。

　　一定要有充足的睡眠

　　加班太频繁，工作压力大，加上没有睡好，人就会变得特别易怒。因为没有休息好，大脑的前额皮质不能正常工作，无法控制你的情绪起伏。