生气如何缓解心情

生气如何缓解心情

　　每个人都有生气的时候，我们在遇到这样的时候，一定要注重自己缓解一下情绪，通过主动做一些事情，分散一下注意力，这样才能让自己缓解一下紧张情绪。以下小编为大家整理了生气缓解心情的做法，希望对大家有所帮助！

　　到户外走一走。

　　如果我们和别人生气了，情绪不要的时候，可以到户外走一走，欣赏一下户外的美景，这样就会很好的舒缓自己的情绪，让自己的心情明亮起来。

　　干一些家务活。

　　如果心情不好，可以选择干活，比如做一些家务活，让自己的家里变得更加干净整洁，同时，干点家务活也能分散我们的注意力，让心情好起来。

　　去商场购物。

　　有一种说法，购物可以让心情好起来，当然，肯定是有一定道理的，所以，我们如果生气心情不好的`时候，就去逛商场，买些东西，当然要量力而行为好。

　　去KTV唱唱歌。

　　还有一种抒发感情的方法，就是唱歌，大声的唱歌有利于让我们内心的情绪都发泄出来，所以，如果心情不好，就去K歌吧，一定会忘记烦恼的。

　　一个人静一静。

　　有时候情绪不好的时候，别人越劝说就越烦，所以，干脆让自己一个人静一静，好好想想这件事，想开了就一些问题迎刃而解，不要钻牛角尖。

　　写写东西总结一下。

　　有些人愿意写东西，因为将心情用文字表达出来，并且总结一下发生不愉快的原因，通过这种细致的梳理，一定会让我们的心情慢慢好起来的。

　　找朋友聊一聊。

　　如果我们的心情却是很糟糕的话，我们可以找一个信任的朋友，好好聊一聊，朋友一定会根据你的情况进行一些辅导和开导，让我们的心情得到平复。