最有效的专注力训练方法

最有效的专注力训练方法

　　你知道哪些最有效的专注力训练方法吗？在现代社会，专注力正在被电子设备抢夺走，越来越多人的心流被网络上的讯息打断，下面小编就在这里跟大家分享一些最有效的专注力训练方法，希望对你们有一定的启发。

　　最有效的专注力训练方法1

　　4个小方法改善孩子专注力

　　1、将工作合理分割

　　孩子的专注力肯定不如成人，家长不能以成人的标准去要求孩子。如果不将工作分割，孩子的专注力不足以支撑他们保质保量地完成任务。

　　所以家长可以让孩子将每次的作业、任务按照自己的能力，分割成几个部分。每完成一个部分可以休息一会，让精神得到放松。随着专注力增强再慢慢加大每次的任务量，循序渐进，不要一口气吃成一个胖子。

　　2、提高孩子的抗干扰能力

　　提高孩子的自身和外部的抗干扰能力对培养专注力而言十分重要。自身的干扰主要是情绪干扰：如内心骚动，心理压力，学习恐惧，异常兴奋，悲伤难过等情绪。简单来说就是让孩子学会控制自己的情绪。

　　外部抗压能力就是指对周围环境的适应程度，我们伟大的毛泽东主席为了培养自己的专注力，喜欢在嘈杂的马路边看书。在嘈杂的环境中也能看进书，这样的专注力是十分优秀了。

　　3、责备孩子时要注意方法

　　当遇到孩子犯错了，家长必须责备孩子的时候，不能真的只是一味的责备。家长必须告诉孩子什么是正确的，错在哪里，今后遇到类似问题该如何处理。

　　缺乏专注力的孩子，往往都不太会主动思考。家长要做的'就是引导孩子自己去思考，而不是责备他，给他贴上不属于自己的标签。

　　4、注意说话的指令和语气

　　家长在烦躁的时候，容易出现不耐烦情绪，和孩子的沟通也会出现障碍。对待孩子最忌讳不耐烦，家长不能被孩子牵着走，还是要主动去引导孩子。在和孩子交流过程中，家长要保持理智，不要出现太多命令的语气。

　　家长传达指令时一定要清晰，让孩子容易理解一点，如果指令过于模糊，会让孩子无法理解。例如要让孩子做一件事情，可以先带孩子去看一下时钟，确定一下完成任务的时间并且清晰、重复、强调指令内容。然后可以引导孩子一起去完成这件事情。

　　最有效的专注力训练方法2

　　第一、创造一个良好的学习环境

　　在巧问教育的话，孩子注意力还能在他们良好的学习氛围下保持住，但是在家里的话，诱惑力太多了，很容易有各种游戏、声音等等吸引孩子的注意力。

　　如果在家里的话，家长们不妨从自身做起，在孩子学习的时候也尽量不要玩手机、看电视，最好的方法是自己也拿一本书，和孩子一起学习，做到以身作则。

　　第二、通过游戏、对话进行引导

　　儿子在巧问教育学习的时候，他们老师会通过一些游戏或者对话的方式去促使孩子思考，在这个过程中，孩子会自然而然被巧问的老师吸引过去，注意力自然提升了。而且他们还有专门的一本提升注意力的教材，它主要是通过视觉与知觉的训练，从而延长孩子的有意注意力。

　　在这样的小游戏过程中，我儿子也能够做到专心看，仔细辨别，这样不论是对提升他的观察力还是注意力都有帮助。这样的教学方式比以前在幼儿园的时候，他们老师单纯地教孩子辨认形状、拼音，或者安静地让孩子听故事要来得更生动有趣。长时间下来，我儿子在课堂上也能跟着老师的思绪走，上课可以从头到尾不走神地倾听下来。

　　第三、多鼓励、少催促、少唠叨

　　我们换位思考一下，当我们在思考的时候，如果有人打扰你，你是不是注意力也容易被打乱？催促和唠叨也是一种分散注意力的干扰，而且还会加重孩子的逆反心理，让孩子的注意力更加无法集中，所以在孩子专注做一件事情时，我们要给予更多的鼓励，少一点的催促和唠叨。

　　小孩子注意力不集中是很正常的一种现象，家长和老师加以引导的话，还是能够提高孩子注意力的，以上就是我分享的注意力训练的窍门。