补水养颜有什么秘笈可以避开误区

补水养颜有什么秘笈可以避开误区

　　补水养颜有什么秘笈可以避开误区，护肤工作做得好就可以凸显一个人整体的气质，护肤的诀窍就在于补水和保湿，皮肤也是需要清洁和呼吸的，正确使用护肤品可以让你的脸不再粗糙，关于补水养颜有什么秘笈可以避开误区你都get了吗？

　　补水养颜有什么秘笈可以避开误区1

　　秘笈一：每天需摄取2至3升水

　　一般每天需摄取2至3升水，分4至5次饮用较为合理。尤其是早晨起来饮1小杯开水，可及时补充一夜消耗的水分，降低血液浓度，促进血液循环。如果有条件，可饮矿泉水、柠檬水等。矿泉水中含有钙、镁、硝等多种矿物质及二氧化碳，能促使皮肤细腻红润。柠檬中含有丰富的维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。常喝菊花茶、杞水茶、荷叶茶等中药茶，绿茶、普洱茶、龙井茶等，也有补水的效果。这些饮料可加快体液循环，使皮肤清洁湿润。

　　秘笈二：补水和保湿是美容中两个不同的概念

　　保湿是防止皮肤表面水分流失，并在其外部形成保湿膜。而补水是将水分输送到皮肤细胞中去。在护理皮肤时，通常是先补水再保湿，先用补水精华给皮肤以充分补水，深层滋养，然后再根据自己皮肤的性质来选择使用保湿乳液(中油性肌肤)或乳霜(干性皮肤)，巩固形成肌肤保护膜，输入营养并锁紧水分。尤其是对油性皮肤，虽然平时总是油光光的，但在沙尘狂风天气的侵袭下，皮肤同样会干燥、起皮。这时要多用去油紧肤水，它既可以收缩毛孔，又可以给皮肤补充水分，还可以抑制油脂分泌。皮肤的第一项衰老迹象就是从“缺水”开始，如果你知道婴儿皮肤的含水量是老人的两倍，你一定会注重皮肤的保湿!

　　秘笈三：补水也有方法

　　喝水是给皮肤补足水分的最简单的办法，但很多人会忽略。因此 可采 取几个小方法：

　　1、用大杯子喝水。用400cc左右的水杯装水，时刻提醒自己每天喝4杯就可以了。

　　2、随手一杯水。白天上班放一个大水杯在桌子上，每次经过饮水机时，别忘了停下来喝口水。在家别忘在茶几、床头放一瓶水，没事时随手拿起喝口水。

　　3、随身携带。随时在包里或车上放一瓶水，不渴也喝几口。

　　有人说为了保持充足的水分，最好把喝水想象成呼吸，因为当体内缺水时，你不会马上感到口渴，身体会先向外围器官“借水”，最主要的就是皮肤。当皮肤中无水可借时，你才会感到口渴。所以，当你感到口渴时，皮肤早已经“大旱”了。

　　秘笈四：补水最佳时刻

　　补水应该白天、晚上均匀地喝，不要1小时内连续喝4大杯水。每天喝水的最佳时刻是：早晨起床后，一定要喝水，因为睡眠期间自皮肤蒸发的水分约有200毫升。早晨喝水最好是空腹，以小口小口的缓慢速度喝下450毫升的水，喝完后做一些简单运动，不可静坐;上午十点左右，喝水可以补充工作时所流失的水分;下午三点左右，可以用下午茶的.时间喝喝水;还有是睡前，睡眠中血液的浓度会增加，喝水可以冲淡血液。

　　补水养颜有什么秘笈可以避开误区2

　　喝：小口多次饮用

　　冬季天气干燥，人体新陈代谢的加快导致体内水分流失加快，这个时候，通过内外双重补水能够达到更好的效果。常常很多人都是等到十分口渴才去喝水，一喝就一大杯，这样不利于健康。

　　每天8杯水有益健康的概念已被大多数人知晓，除了充足补水外，还应当注意喝水的方法，专家建议，喝水时多次小口喝是最养人的，但果汁等饮料并不能代替水，因其含有较多糖分，过量饮用还会对皮肤不利。此外，早晨喝一杯温水，可以迅速补充一晚上丢失的体液。

　　洗：温水洗脸更水灵

　　清洁洗脸是每天美容护肤的首要工作，而适当的水温则是皮肤清洁的重要条件，专家认为，

　　合适的水温应在34℃左右，略高于皮肤温度，但低于体温。这样的温水既能洁肤，又对皮肤有镇静作用，有利于皮肤的休息和消除疲惫，对皮肤无伤害。温水和冷水交替的方法也是一种美肤的洗脸法，可使皮肤浅表血管扩张和收缩，增强皮肤的呼吸，促进面部血液循环。

　　补：选对产品事半功倍

　　补水保湿是护理肌肤最基础的步骤，相对于美白、防皱、、防晒都重要。如果皮肤干巴巴，没有光泽任是再白却不美，防皱更是无从谈起。当然，选择护肤产品也是有一定说法的。首先要尽量选择成分及功能相对单纯的产品，因为功能单纯在一定程度上表明其成分单纯，这样的护肤品相对比较安全。第二，不要一味地选择水质地的产品，需要水油兼顾。因为除去补水外，“锁水”这一环节同样重要，补水保湿需要两步走，面霜也是必不可少的。

　　泡：睡前泡脚养出好气色

　　养身先养脚，养好脚，不仅可以美化脚部皮肤，还可以调理气血、消除疲劳、促进睡眠与延缓衰老。临睡前把脚放在温水中浸泡15分钟左右，注意水要盖过脚踝，水温不能太高，一般45℃较为适宜。在泡脚时，可以在水中加入几滴醋或薰衣草精油，可以起到安神之效。

　　建议妹纸们在泡过热水脚后，及时在脚上涂抹润肤乳液，然后用手轻轻地反复按摩，让双脚很好吸收，同时促进脚部血液循环。

　　女人如水，水亦养女人，所以，姐妹们要好好合理利用内外调理来保湿补水，做个水当当的美丽女人！