女性燃脂最佳时间 什么时候是女性燃脂黄金时间

女性燃烧脂肪的最佳时间是例假后一周，因为此时雌激素分泌旺盛，对减脂有事半功倍的效果。可以选择在早上7点到8点左右做空腹部有氧运动，有利于脂肪燃烧。或者下午5点到7点之间，一小时力量，一小时有氧。

减肥是一个很常见的话题。对于女生来说，有一个好的身材会让她们美丽健康。现在减肥不仅仅是体重，还包括体脂率的变化。减脂才是真正的减肥。只有脂肪率降低了，身体才能感觉更好。

科学研究表明，女性假期结束后的一周是黄金燃脂期。除了雌激素分泌旺盛，所有生理细胞也会活跃起来。不仅消化吸收好，新陈代谢也会加快，生理和心理都处于巅峰状态。配合清淡的饮食，力量训练，有氧运动，一定会有非常好的减脂效果。