维生素c的作用以及功效

维生素c的作用以及功效

　　维生素c的作用以及功效，维生素c对我们人体有很多的好处，维生素c可以促进微量元素的利用，从而转化成人体所需要的营养物质，从而大大提高免疫力，今天为大家详细介绍维生素c的作用和功效。

　　维生素c的作用以及功效1

　　1、促进骨胶原的生物合成，利于组织创伤口的更快愈合; 促进胶原蛋白的合成，防止牙龈出血; 促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血，防止关节痛、腰腿痛。

　　2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命; 增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。

　　3、改善铁、钙和叶酸的利用; 改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。

　　4、坚持按时服用维生素 C，可使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。

　　维生素c的作用以及功效2

　　第一：美白抗衰老

　　很多爱美的朋友都很喜欢补充维C，因为它可以帮助对抗衰老，美容肌肤哦。据悉维C是可以帮助胶原蛋白的合成，从而加速皮肤的代谢，提高弹性。

　　第二：防治坏血病

　　其实维生素C的作用极大哦，如果说身体缺乏了维生素C，那么就会造成坏血症的出现，因此适当的补充维C可以帮助防治坏血病哦。

　　第三：防止贫血

　　其实维C的补充还可以避免贫血的出现哦，尤其是经期出血过多时。因为维C在体内是可以帮助身体对于铁元素的吸收，而铁元素是造血功能必要的物质，所以维C的补充可以避免贫血的出现哦。

　　第四：防治感冒

　　不少的朋友经常被感冒缠身，因此平时都会一直补充维C。那维C真的可以帮助防治感冒吗?其实维C可以导致大量干扰素的'出现，帮助提高细胞的抗病毒能力，而且还能增强淋巴细胞的氧化还原例，造成感冒病毒被破坏，所以说维C是不错的保健食材。

　　第五：避免动脉粥硬化

　　维生素C还有哪些功效与作用呢?它可以避免动脉粥硬化哦。因为维C是可以降胆固醇转化为胆汁酸，这有利于减少胆固醇的含量，避免硬化的形成。

　　人体补充维生素C的好处

　　1、增强抵抗力

　　维生素c对我们人体有很多的好处，其中第一个就是可以增强我们的抵抗力，这一点主要是针对孩子来说的。

　　维生素c可以促进铁，钙和叶酸的利用，从而转化成我们人体所需要的营养物质，最终可以提高我们人体的免疫力，减少感冒等疾病的出现，这就是家长朋友们如此钟爱维生素c的原因之一。

　　2、助力牙齿，骨骼发育

　　维生素同时可以促进骨质代谢和胶原纤维的生成，这两者对于孩子们的骨骼和牙齿的发育都非常重要，所以尤其是在孩子长身体的时候服用维生素c是很关键的。

　　孩子骨骼的发育是孩子成长过程中非常重要的一个部分，家长朋友们不能够忽视它，一定要在这段时期督促孩子多吃蔬菜和水果，配合着维c 的服用。

　　3、美白防晒用处多

　　经过科学研究表明维生素c还具有美白和防晒的功能，这是很多爱美女性所关注的话题，一定量的维生素C可以使得面部色素有改善，从而保护皮肤。

　　维生素的用处非常的广泛，从小朋友到成年人都可以服用，但是切记不能够将维生素c代替新鲜的蔬菜和水果，否则维生素c是不会起到任何功效的。

　　还有很多专家建议一般果蔬中是含有维生素C的，还有就是可以选择餐后一些维生素C的补充剂。