怎样有效抑制对人厌恶的情绪

怎样有效抑制对人厌恶的情绪

　　一个人对自己不喜欢的东西产生厌恶感，是一种正常心理．但厌恶感毕竟是回一种消极情绪，长期保持会对人答的心态产生不利影响，因此应该想办法清除。小编整理了怎样有效抑制对人厌恶的情绪相关信息如下，希望对各位网友有所帮助。

　　办法一：避法。

　　“眼不见为净”，把你讨厌的对象赶走，或你自己远离他们，是最好的方法。

　　办法二：一只眼法。

　　如果没法使自己同厌恶的对象分开，至少可以做到尽量睁一眼闭一眼，视而不见，不去理会他们。

　　办法三：反向思考法。

　　厌恶心理也有可能是由于你的思维模式或偏见造成的。因此，调整你的观念，学会换个角度，用欣赏的眼光去看待你厌恶的`东西，也有助于克服你的厌恶情绪。

　　办法四：顺势强化法。

　　自己对自己说“你（指你讨厌的对象）越讨厌越好，我看你到底能讨厌到哪里去！”这样一来，你会发现原来认为讨厌的东西反而不觉得那么讨厌了。