缺乏锻炼的表现

缺乏锻炼的表现

　　你知道缺乏锻炼的表现有哪些吗？很多人都说怎么老是感觉自己身体很疲劳，其实这也是身体给出的信号，说明自己缺乏锻炼了，下面是小编精心准备的缺乏锻炼的表现， 希望能够对大家有所帮助。

　　缺乏锻炼的表现1

　　1、肌肉萎缩1-2%

　　一个部位长时间不动，肌肉就会萎缩。我们都看过很多人坐在轮椅上，久而久之，腿部越来越瘦，这就是肌肉萎缩了。那么如果一个人长时间严重缺乏锻炼，肌肉会萎缩1%-2%，很严重也很可怕哦~

　　2、尿道发炎肾结石

　　如果你认为肌肉萎缩还不严重，看看这条，可能会引发肾结石。因为长期不运动，钙会从骨头析出到血液中，再到尿液中去。所以只是补充钙了，却没运动，会增加结石的发生！

　　3、心肺功能下降，呼吸困难

　　长时间不运动，会导致心肺功能下降，从而导致呼吸困难，甚至更严重的心肺问题。

　　4、丢失八分之一的力量

　　长时间不运动，肌肉就会变得虚弱、“松垮”、更加疲惫、失去八分之一的.原始力量。

　　5、影响雄性激素分泌

　　对于男人来言，影响雄性激素是非常大的一件事，比如说，雄性激素的降低可能会变“娘”……

　　缺乏锻炼的表现2

　　首先需要明确表示，肥胖和运动是没有关系的，胖不代表缺乏运动，这与体质有关。

　　缺乏运动的第1个表现就是免疫力下降，容易得一些传染性的疾病或者伤风感冒。

　　第2个表现就是会有虚胖的现象出现，虚胖和肥胖并不是一种概念，会感觉走路各方面都没有力气。

　　第3个就是奔跑的时候如果跑出不到五十米左右就感觉到气喘吁吁上去接下去那么这就是明显的缺乏运动的表现。

　　如果在运动的时候，我们经常会抽筋，或者是肌肉酸痛，那么这也是缺乏运动后突然运动导致的结果

　　注意事项

　　生命在于运动我们应该增强自己的体质加强运动锻炼