怀孕后要注意哪些事情呢

怀孕后要注意哪些事情呢

　　怀孕后要注意哪些事情呢，孕妇怀胎十月的辛苦超出常人的想象，每个人的妊娠反应都不同，怀孕期间乳房会有明显的变化，怀孕期间的饮食应当以清淡为主，下面小编就来介绍怀孕后要注意哪些事情呢。

　　怀孕后要注意哪些事情呢1

　　首先，孕妈妈的禁食：

　　怀孕妇女在妊娠期间，一般情况下忌吃肥肉、猪油、鸡油等动物性高脂肪食品；忌吃辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜、芥末、烟酒等性属大热，味属辛辣刺激性的食品。

　　另外，忌吃柿子、柿饼、田螺、螺蛳、蟹、蚌、蚬以及各种冰镇冷饮等大凉性寒之物；忌吃咸鱼、腌菜、酱菜、咸肉等过咸高盐食品；忌吃槟榔、金橘饼、生萝卜、落葵、浓茶、可可、海龙、海马等耗气动血的食物。

　　其次，运动选择：

　　孕期做运动需要十分注意运动的选择、运动时间、运动地点等，以避免运动伤害。整个孕期，孕妇在做运动时，都需要注意以下几点的运动原则：

　　1、在整个怀孕期间都应避免腹部挤压、剧烈震动腹部的运动，如疾跑、跳跃等；

　　2、如果运动后的心跳次数，每分钟超过130次，就应该终止此项活动，调整锻炼项目；

　　3、锻炼和运动的时间不宜过长，最长也不宜超过半个小时。

　　总的来说，孕妈妈在孕后要注意的事项很多，上文为大家提及的内容希望给予大家一定的帮助。如果大家有任何的疑问及时咨询专业的医师进行了解，以免给自己带来不必要的伤害。

　　怀孕后要注意哪些事情呢2

　　怀孕初期要注意什么事项

　　1、首先怀孕初期要注意休息，不要做剧烈运动，要加强营养，要保持营养均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素。饭后可以出门散散步，可以提高睡眠质量。

　　2、夫妻过性生活是婚后夫妇正常的生活。但当妻子怀孕后，如何过性生活却是应该高度重视的事了。为了保证胎儿的健康，妊娠头3个月应避免性交。

　　3、怀孕的头三个月是胎儿神经管发育的关键期，因此，准妈妈应尽量避免各种不良因素，如烟酒环境，有害化学物质，新装修的房屋，空气不流通的环境等等，并且提高自己免疫力，免受病毒感染，更不要私自服用药物。

　　4、为了预防胎儿畸形，孕妇从孕早期开始(最好从计划怀孕开始)，就需要补充叶酸。富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类、酵母，但仅仅从天然食物中，很难满足准妈妈对叶酸的需要。所以，通常建议准妈妈从准备怀孕的前三个月，到怀孕的最初三个月，补充叶酸0、4mg每天。

　　孕初期饮食需注意

　　1、发育到2亿个细胞所需营养是非常多的，尤其是蛋白质，每天吃3-4个核桃或其他坚果（不要吃杏、杏仁），孕10-18周是孩子第一个补脑高峰期，可多吃些鱼类、坚果。

　　2、特别需要注意的是，很多东西是孕妇禁食的：桂圆，大热，极易造成孕妇流产；螃蟹、甲鱼，大寒，极易造成孕妇流产，特别是蟹腿；芦荟汁；还有碳酸饮料、冷饮、香肠、腊肉、咸蛋、熟肉、火腿、辣鸭脖、油条、烧烤、话梅、水果罐头、方便面、腌菜、油炸食物等再加工、有卫生隐患、没营养的'食物也应列入禁食范围内。

　　新生命的诞生是一个家庭的喜事，准妈妈孕育新生命的过程也是很艰辛的，为了更好的迎接新生命的到来，要做好充分的准备，多学习了解这方面的知识，保持良好的心态，等待新生命的降临。如果出现身体不适，请及时去医院就医。