心情总是高兴不起来应该怎么办

心情总是高兴不起来应该怎么办

　　开心是一种能力，一种所有人都拥有的能力。但是你说自己总是不开心，也没什么可奇怪的。因为你还不了解自己有这种与生俱来的能力，而且也没有将其出来。以下小编为大家整理了心情总是高兴不起来的做法详细内容，希望对大家有所帮助！

　　1、自己不停地做事，不要停下来，这样可以淡化烦躁的情绪。

　　2、听听音乐，放松心情，让自己从不开心的日子里解脱。

　　3、用另眼看世界吧，每天的夕阳，每天的白云，每天的风都是不同的。把自己的内心做一个三百六十度大转弯，用完全不同的眼光看待自己，你会发现生活大不一样。

　　4、多到大自然中去走走看看，不要约束自己的思想，让自己在大自然中得到全身心的`放松。

　　5、向朋友倾诉吧，把自己的不快都发泄出来，不要认为朋友会对你厌烦，任何人都一定会有知心朋友。或者写写日记，给自己一个倾诉的空间。

　　6、把自己不开心的事情写在纸上，然后把纸斯得粉碎，自己也会豁然开朗。

　　7、选择适合自己的运动，让肌肉得到伸展和放松，当汗水流出来，你的不快也可以发泄出来。

　　8、阅读自己喜欢的书籍，让自己从这个不快的境界里逃脱出来。

　　9、转移注意力，比如突然注意一些绽放的花儿，让花的芳香沁入心脾；或者把自己身边的景物细致的观察一遍，也许就会发现特别的惊喜。