心情郁闷如何发泄

心情郁闷如何发泄

　　每个人都有心情不好的时候，心情不好不可怕，不发泄才是最可怕的，坏心情会影响我们的生活。以下是小编为大家整理的心情郁闷发泄的方法，希望大家喜欢！

　　1、睡一觉：

　　感觉到心情不好，可以躺到床上美美的睡一觉，睡之前可以喝一点牛奶，吃点甜食，有利于舒缓我们的情绪。

　　2、饱餐一顿：

　　吃东西也可以让人感觉到非常的开心，所以心情不好的时候就放自己一个机会，不要怕变胖，不要怕脂肪~好好的饱餐一顿吧！

　　3、跑步：

　　运动可以让人减少焦虑的.情绪，跑步是一个不错的体育运动，不限制场所，不限制时间，想什么时候都可以。

　　4、大声的唱歌：

　　大声唱歌可以缓解人心中的不快，建议在KTV最合适，当然了，在自己家的阳台也可以，拉上好朋友一起去唱歌缓解不愉快的心情。

　　5、游泳：

　　游泳也可以缓解人的注意力，缓解不愉快的心情，不过游泳需要在健身中心等场所完成，不建议大家去河塘，不卫生不安全。

　　6、整理房间：

　　让自己忙碌起来是缓解不愉快心情的好方法之一，忙碌工作，收拾房间都是不错的选择哦！

　　7、扔枕头：

　　摔东西是很多人生气时候的表现，心情不好同样可以用这招，当然了，我们摔枕头，安全，也不会破，可不要摔易碎物品哦。

　　8、吃点巧克力：

　　吃甜食会让人的心情变好，巧克力还可以镇静人的情绪，所以心情不好的时候不妨吃些巧克力看看，说不定你的心情一下子就豁然开朗了。