怎么减脸上的赘肉

怎么减脸上的赘肉

　　你们了解过关于怎么减脸上的赘肉吗？我们都知道每个人都有着不一样的脸蛋，所以脸型都是不一样的，那么，也有些人的脸就比较多肉，所以很多人都喜欢，所以，一下是小编分享给大家关于怎么减脸上的赘肉的丰富。

　　怎么减脸上的赘肉1

　　首先，我们要清楚的知道，其实你会有大饼脸，除了先天的原因之外，还有是因为一些不规律的饮食习惯。有的是吃坚硬的食物而导致的咬肌发达，所以要瘦脸，我们就可以吃一些瘦脸的食物了。比如说，柠檬就是很好的瘦脸食物，对于柠檬本身就可以用来美容养颜和减肥瘦身。所以呢，如果你想要拥有一张美丽精致的小脸，那么柠檬一定是你最佳的选择。柠檬中含有的一些营养成分可以增加肌肤的弹力，使肌肤更加紧致嫩滑。能够加速新陈代谢，使得赘肉减少，就能够使得你的脸蛋变得小巧可爱。

　　其次呢，我们除了可以吃柠檬之外呢，苦瓜瘦肉汤也是可以瘦脸的美味哟！简简单单的苦瓜瘦肉汤就可以让你的脸变得精致小巧，非常的可爱哟！下面呢，就说一下做法，我们准备一些猪瘦肉，精盐，苦瓜 首先要先将苦瓜去皮去瓤，然后呢，把它给切成小块，猪瘦肉也切成块。再将锅中放入水，等到水煮沸后，倒入事先准备好的苦瓜块。再煮一段时间后等到水沸腾了，倒入猪瘦肉，炖个十几分钟左右，等到肉和苦瓜融合后，放入调味料和精盐。在煮个半个小时左右，起锅，关火就可以了。猪瘦肉呢，我们有时也可以放成牛肉块。这个汤可以清热解毒，还可以去除脂肪。长期服用，就可以美容瘦脸了。

　　怎么减脸上的'赘肉2

　　减肚腩方法

　　一、瘦腰运动

　　1、招式一

　　step1：仰躺在地，紧缩臀部，两脚分开与肩同宽；

　　step2：两腿尖向内侧靠拢，双手交叉抱着后脑勺；

　　step3：吸气，双腿往上抬高，离地5厘米，并伸直脚尖；

　　step4：两手支撑着头部往上抬，伸展颈部；保持动作10秒；

　　step5：吐气，恢复原来姿势，重复做10次。

　　2、叠衣服

　　做法：摆好正确的坐姿，把衣服放在大腿上叠好，再扭动上半身，把叠好的衣服放在左侧，注意腿部要保持不动，接着再换边做相同动作，左右交替进行功效。这些运动能有效拉伸手臂肌肉，改善腰部曲线和便秘情况。

　　3、瘦腰瑜伽

　　step1：双手支撑地面，身体挺直平爬在地

　　step2：双臂支撑身体，使上身与地面保持50度

　　step3：头部尽量后仰，保持此动作10秒

　　4、经典仰起

　　最有效的仰起动作，特别抢救腹部。看上去很简单，你以为自己早就会做了，但是，请注意细节！

　　step1：仰面平躺，双手放在耳后。屈双膝，双脚分开同肩宽。

　　step2：呼气，向上抬起身体，到眼睛可以平视膝盖即可，吸气停留数秒。呼气平躺。重复动作8-10次。

　　二、另类瘦腰法

　　1、捡豆子瘦腰法

　　每天晚饭尽量少吃，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后稍稍休息十几分钟。然后每天倒200粒黄豆在地上，弯腰但腿不能弯，一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里，重复这样的动作：弯腰——直起腰板——放豆子到桌面——再弯腰——再捡豆子……

　　2、保鲜膜原地踏步法

　　尽管保鲜膜减肥一向不被专家认可，但是很多mm还是尝试并成功了。其实只要包保鲜膜的时间不太长，一般人还是不会出现过敏或者皮炎现象的，要看个人的体质而定。保鲜膜缠腰法就是，在腰包上保鲜膜，原地踏慢跑大约1个小时，每天坚持，绝对能瘦，当然晚上要少吃。（记住，1个小时是极限，不要以为包得越久越好哦，你的皮肤需要透气）。

　　3、靠墙站

　　同样地晚餐要尽量少吃，而且吃得清淡。还是晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅能瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。