刚怀孕上火便秘吃什么好呢

刚怀孕上火便秘吃什么好呢

　　刚怀孕上火便秘吃什么好呢，孕妇在怀孕期间，有很多方面需要注意，也会遇到很多状况，上火便秘是很多刚怀孕的孕妇会出现的情况，那么刚怀孕上火便秘吃什么好呢？阅读本篇文章，来了解一下吧。

　　刚怀孕上火便秘吃什么好呢1

　　刚怀孕上火便秘的女性朋友们注意可以选择每天起床后空腹喝一杯淡盐水，有刺激肠蠕动的作用。在饮食方面，注意应该多食富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类，如奇异果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、红萝卜、马蹄、白菜、红薯、玉米等，可以促进肠道的肌肉蠕动，软化粪便，从而起到润肠滑便的作用，帮助孕妇排便。

　　与此同时，大家请注意了，女性朋友如果在怀孕期间出现感冒的话，要注意感冒初起，刚感到鼻、喉发痒时做下述体操2-3次即能痊愈。方法是：两脚稍分开直立，脖子伸直，头尽量上顶，两眼睁大，尽量伸长舌头，两手十指伸直，然后从头顶至手、脚趾使劲用力，直至全身震颤，并不断发出声，反复2-3次。

　　温馨提示

　　对于孕妇朋友们来说，请注意鸡蛋虽然营养丰富，但也不应吃太多。有的孕妈妈以为鸡蛋是最完美的孕产期食品，每天吃10多个，这是不科学的。这样会造成营养过剩，影响人体正常的消化吸收。孕妈妈每天吃鸡蛋以3个左右比较合适，最多每天也不要超过5个。

　　刚怀孕上火便秘吃什么好呢2

　　怀孕上火怎么办

　　1、“去火饮食”放首位

　　在饮食上多饮水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油腻的食物。多喝绿豆汤、菊花茶，适量吃些苦瓜、百合之类的.苦味食物，同时注意多休息。

　　2、23点以前睡觉

　　很多人在夏季做不到晚上11点钟以前睡觉，但专业医师提醒大家，夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作，再加上外气候因素，很容易表现出”该睡不睡，情绪烦躁“的情况。

　　怀孕可以吃的水果

　　1、草莓

　　草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。

　　2、西瓜

　　西瓜性凉，吃了不会引起上、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。

　　3、西红柿

　　西红柿富含维生素c、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等，并且含有大量水分，吃一些西红柿有助于去火。