跳绳时会漏尿能恢复吗

跳绳时会漏尿能恢复吗

　　跳绳时会漏尿能恢复吗，一般来说生了孩子的女人漏尿几率更大，但也不代表这种情况不会出现在年轻女孩的身上，因为漏尿不属于某种疾病类型，而是由多种因素所引起的一种临床现象，那么跳绳时会漏尿能恢复吗？

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　　跳绳的时候漏尿属于正常现象吗，该如何处理？

　　没有生育过的女生在跳绳的时候是不会漏尿的，只有生过孩子的女性在产后跳绳时才会漏尿，甚至在咳嗽、大声笑得时候都会漏尿。

　　为什么会漏尿

　　1.漏尿是一种张力性失禁，是肌肉组织松弛导致的，一般发生在产后1周左右。漏尿的时候腹部压力传递到了膀胱，膀胱中的尿液受到挤压容易溢出膀胱。

　　2.妈妈盆地肌肉群在生产时受到了过度的扩张，肌肉群的收缩力量变小，无法及时收缩，所以膀胱中的尿液受到压迫时就会溢出。

　　3.盆地肌肉群的松弛导致膀胱颈下降喝尿道膨出，尿液渗漏到体外的阻力相对变小，影响了括约肌的功能。

　　漏尿该如何处理？

　　1.多喝水、多吃水果和高纤维食物可以改善漏尿

　　2.利用凯格尔运动可以预防漏尿，加强盆底肌肉力量的恢复。

　　3.进行腹肌运动也可以预防漏尿，比如：

　　①仰卧屈膝，双手放在大腿上，深吸一口气，呼出时收缩腹肌，将头和肩膀抬起，维持5秒后放松。

　　②双臂放在身体两侧，举起腿和躯干垂直，然后慢慢放下，另一直腿做同样动作，每天2次，每次5组。

　　③双腿放平，双手托住颈部，利用腹肌收缩的.力量使身体慢慢坐起来，反复多次。

　　发生跳绳漏尿的处理方法有：

　　1、功能锻炼：是改善盆底肌收缩力、恢复盆底肌功能常用的方式。通常推荐的锻炼为提肛运动，指向上收紧肛门，持续几秒后放松，而后再次收紧，可以反复多次进行，并根据自身情况逐渐增加强度。通常持续一段时间，漏尿症状能得到缓解；

　　2、药物缓解：可以口服调节尿道收缩力的药物如麻黄碱，M受体阻滞剂酒石酸托特罗定、索利那新等缓解压力性尿失禁的症状，改善跳绳时漏尿的现象。如果是女性盆底肌松弛导致漏尿，也可以局部应用雌激素，增强尿道和阴道部位的组织张力；

　　3、手术治疗：如果保守治疗无效，且漏尿症状加重，影响患者生活时，可以考虑进行手术治疗。常用的术式有尿道中段吊带术、膀胱尿道悬吊术以及人工尿道括约肌等，手术治疗是目前最主要的治疗方式。

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　　1、漏尿改善方法之膀胱训练

　　膀胱是长在体内的器官，也是储存尿液的地方，在排便时不停的刺激膀胱，增加膀胱收缩频率，改善漏尿的问题，训练方法是不要一次性尿完，在中途用力缩进尿道口中断排尿，每次排尿可以分少量多次排出，这个方法可以增加尿道口收缩，刺激膀胱。如果在操作后经常感觉到不适或者尿道口有酸痛，考虑和炎症感染有关，需要尽快前往医院治疗。

　　2、漏尿改善方法之盆底肌训练

　　因为分娩、人流、手术等原因，导致盆腔韧带组织松弛，盆腔扩张引起漏尿。可以通过盆底肌锻炼，促进韧带紧致，达到恢复的效果。训练方法是每天早上和晚上，分别拿出10~15分钟的时间，站着或者躺着用力收缩肛门，每10次为一组动作，每天晚上做10组左右，坚持一段时间对改善漏尿会有帮助。

　　3、漏尿改善方法之手术治疗

　　很多漏尿的患者身体会携带炎症或疾病，长时间侵害身体引起尿道感染，诱发漏尿等症状，这种通过训练是无法缓解的，需要通过手术将病灶切除，达到彻底治疗的效果。在手术后做好复查工作，定期锻炼加速身体康复，可以改善漏尿的问题。

　　当出现漏尿的症状后，会给身体造成很多麻烦，容易导致尿道口感染。所以漏尿的患者，除了通过合理的方法检查改善，也要注意卫生护理工作。每天用温水冲洗外阴，将表面的灰尘分泌物冲洗干净，每天更换一次内裤材质尽量选纯棉的，内裤要稍微宽松一些，不要太紧，避免会导致下身发热和出汗，容易引起妇科疾病。

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　　跳绳漏尿是什么原因

　　一、泌尿系统疾病：

　　1、先天性泌尿系畸形：存在此类情况的患者可能此前症状不明显，而在20岁左右时可能才出现漏尿的症状，建议此类患者到医院进行专科诊治；

　　2、泌尿系统损伤：若20岁未婚女性既往有直肠、盆腔、尿道等手术史，受手术操作影响可造成尿道括约肌和周围组织肌肉出现损伤和松弛，甚至输尿管或膀胱阴道瘘等情况，此时也可能会有漏尿情况发生。建议此类患者在日常生活中通过提肛训练加强盆底肌力量，改善症状。另外，还需注意尽量避免憋尿、规律作息、保持情绪稳定。对于存在阴道瘘的患者则需针对相应瘘孔进行手术修补治疗，从而改善漏尿症状；

　　3、膀胱逼尿肌失调：由于炎症、结石、肿瘤等因素导致膀胱逼尿肌失调，当出现过度收缩现象时可能会引起急迫性尿失禁，而膀胱未收缩时则会导致压力性尿失禁，二者均表现为漏尿现象。

　　此类患者在大哭大笑、高声言语或用力过猛时会出现尿液不受控制流出的情况。在治疗方面，应考虑治疗原发疾病，如针对感染导致的膀胱炎等应使用阿莫西林等药物进行抗感染治疗。而急迫性尿失禁患者可在临床医生的指导下应用抗胆碱能药物或进行中医针灸治疗，而压力性尿失禁轻症患者也可进行提肛训练，症状严重者可能需要进行TVTO手术治疗。

　　二、神经系统疾病：

　　如神经源性膀胱等疾病，患者通常是由于控制排尿的中枢神经出现损伤、病变、肿瘤等情况，或因手术操作导致控制排尿行为的周围神经受损，从而发生漏尿的现象。此类患者需要针对神经系统病变进行治疗，从而缓解症状。

　　三、其他原因：

　　1、精神情绪：若近期过于紧张或压力过大，从而导致焦虑、抑郁或极度疲劳的状态，也可能影响排尿系统正常运行，出现漏尿的情况。此类患者应合理调整情绪，减轻压力，必要时可以咨询心理医生进行心理治疗；

　　2、过度肥胖：若过度肥胖，腹部较多的脂肪会导致腹压过大，控制排尿的肌肉不足以承受较大的腹压，也可能会造成漏尿现象。此类人群可通过减少油腻、高热量食物的摄入，并配合有氧、无氧运动的方式适当减肥，可在一定程度上改善症状，但不建议此类人群自行购买减肥药减肥，避免对机体造成不良影响。