趴着午睡有哪些坏处

趴着午睡有哪些坏处

　　很多上班族都是在中午吃过饭后，趴在桌子上休息一下，可是大家知道这样的习惯有什么危害吗，接下来小编整理了趴着午睡有哪些坏处的相关内容，文章希望大家喜欢！

　　影响视力

　　由于脑袋是枕在双手上面的，双眼受到压迫，眼睛容易充血可能就会使眼压升高，醒来以后往往会出现暂时性的视力模糊，尤其是高度近视的人更应该注意，这很容易牵扯到颅内神经，从而导致人们精神萎靡不振。

　　导致胃炎

　　饮食习惯不好的人，很容易得胃炎，一般中午人们吃饭都吃得比较多，而消化掉那些食物差不多要两到三个小时，因为时间不够，所以很多人就直接趴着睡着了，这容易造成胃部胀气，长此以往，对身体的伤害很大。

　　压迫眼睛

　　趴在桌子上睡觉，会对眼球造成压迫感，且在醒后会出现暂时性的视力模糊，经常性的趴着睡觉，压到眼球，眼睛容易充血，造成眼压升高，患近视、青光眼等疾病的几率会更大。

　　影响消化

　　很多白领由于中午时间短，一般在午饭后就会趴在桌子上睡觉，而这样的行为会影响到胃部的消化功能，从而出现胀气，久之则会引起胃病。

　　麻木酸痛

　　趴着睡有时还会导致身体各部位出现不适，比如长枕在手臂上枕在手臂上，会影响局部血液通畅，神经传导受影响，进而容易出现手臂麻木，酸痛的情况；压迫到脸，也容易发生麻痹，酸痛，久而久之，甚至可能会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。

　　压迫胸部

　　由于趴着睡觉的姿势导致呼吸不通畅，体内氧气供应自然会不充足，尤其是心脏不好的人，容易乳腺增生的人，经常趴着睡觉非常不利这些疾病的'好转。

　　易患颈椎病

　　趴在桌子上睡觉，颈椎和腰椎过度屈曲，严重超过了平时的弯曲范畴，并且长时间保持这个状态，会令肌肉保持紧张的状态，久之会慢慢僵硬，很容易诱发颈椎病。

　　容易着凉

　　人在睡醒之后，全身基础代谢减慢，体温调节功能随之下降，抵抗力下降，全身毛孔处于张开状态，特别容易着凉，且趴在桌子上睡觉的时候，通常容易将腰部露出来，尤其是在空调房里午休的白领，特别容易出现鼻塞、头晕、腰酸痛等不适。

　　加重疲惫

　　趴睡不仅不能放松身体，花前月下身体的某些肌肉群、汗腺、皮肤仍会处于紧张状态，部分人可能在醒来后反而会更加的疲劳。

　　诱发心脏疾病

　　中午时间有限，很多人就只能在桌子上趴一中午，其实这种睡姿很容易挤压人们的心脏，使心血管血液循环的速度减慢，而且这种睡姿极容易导致呼吸不畅，如果呼吸不畅，那么体内氧气就会不够，很容易诱发各种心脏疾病，严重的甚至会出现头晕、眼花、耳鸣、腿软脚麻等症状。