如何有效祛痘

如何有效祛痘

　　如何有效祛痘，相信有不少人都被痘痘困扰过，长痘痘不仅影响整个颜值，而且还会留下难看的痘痕，想要完全的去除痘痘，就得先从源头入手，今天为大家分享的内容是如何有效祛痘，希望大家早日摆脱痘痘的困扰。

　　如何有效祛痘

　　洗脸注意事项

　　不要过多用香皂洗脸，每天最多用一次，也就是说最好用清水。

　　勤洗澡

　　在天气热的时候皮肤分泌物增多，滋生的细菌也会增多，毛孔容易堵塞。洗澡的时候尽量使用热水，尽管是夏天，你可能觉得冷水澡比较爽，但是冷水的清洁效果比较低，而且皮肤突然遇冷，毛孔收缩，这就造成了毛孔内部的杂质无法清洗干净。所以洗澡不仅仅要勤而且每次洗的质量也要好。

　　多运动

　　运动可以提高新陈代谢，运动的时候出汗也是排泄毒素的一种方式，运动之后一定要洗澡，否则皮肤上积累的分泌物多了也会造成起痘痘。

　　注意饮食

　　饮食上少吃油分过多的食物，辛辣的、海鲜类的、刺激性的食物都会增加脸上和背部的痘痘，多吃一些清淡的食物，比如水果蔬菜。富含维生素c的食物可以有效的改善肌肤，减少自由基，起到美白的作用。

　　清肺热

　　在中医上，背部总长痘痘有其深层的根源，肺热是通常的原因，因此如果你找中医去看病，他会给你开清肺热的药物。不过，除了药物，你可以采取食疗的.方法，白色的瓜果通常有清肺热的功效，比如梨子、白萝卜。

　　如何科学有效祛痘

　　一、饮食忌甜

　　糖分真的是祛痘路上最容易被忽略的小妖精！说真的，在变美的路上，摄入糖分真的是害处多多，大家都知道吃多了糖容易长胖，但是，实际上，糖分也是促使认识长痘的罪魁祸首之一！不仅如此，吃多了糖还容易使自由基氧化，加速皮肤老化。忌甜忌糖以后，皮肤变好肉眼可见。值得注意的是，除了像甜点冰淇淋之类公认的多糖食物，大米、水果等我们天天都会食用且认为健康的食品也含有非常多的糖分，非常容易刺激痘痘的生长。所以在摄入主食的时候可以减少大米的摄入，改吃糖分更少的粗粮，在水果的选择上要尽量少吃西瓜，多吃黄瓜、猕猴桃等低糖且富含VC的水果。

　　二、三甲医院皮肤科

　　痘痘情况严重千万不要自己乱作死啊，三甲医生的几管药膏说不能就能药到病除的情况偏偏要自己胡乱作死导致烂脸的例子已经不少见了。大家要相信三甲医院皮肤科医师的能力和经验，很多时候严重的痘痘只要维A酸乳膏、夫西地酸、达芙凝都是常见的药物，药效显著，配合尊听医嘱，疗效显著。

　　三、注重防晒

　　紫外线也是刺激痘痘的元凶之一。长痘期间尽可能避免晒太阳。上午十点至下午三点之间尽量不出门；出门时做好硬防晒，撑好防晒伞；选择不会刺激痘痘的防晒霜涂抹。总之避免太阳直射，做好防晒，也是科学祛痘的重要注意事项。