预防脱发的方法

预防脱发的方法

　　每当季节交替的时候，很多朋友就会反映自己在这个期间掉头发很严重，不得不说换季掉头发真是一个令人烦恼的问题啊！那么，你知道哪些预防脱发的方法吗？有兴趣的朋友快来一起看看吧！

　　预防脱发的方法1

　　1.适当的运动

　　运动可以不仅可以助我们强身健体还可以帮助我们减缓压力，只有保持自己身体棒棒，那么自然的就不会有脱发的情况出现。

　　2.良好的睡眠质量

　　保证自己每天都有良好的睡眠质量，那么可以让我们的肌肤跟毛发都有着正常代谢功能，因为，晚上是我们身体代谢最佳的时间，不仅可以修复我们的肌肤还可以防止出现脱发的现象哦。

　　3.多吃含碱性的食物以及新鲜的果蔬

　　防止脱发，也可以通过一些新鲜的果蔬来进行，毕竟有时候内调起到的作用还是非常不错的，尤其是脱发严重的人士，还要补充一些含碱性的食物，因为这样可以中和你体内酸性的`毒素，对防止脱发也是很重要的。

　　4.补充维生素E

　　维生素E不仅可以帮助抗氧化延缓衰老，其实每天服用适量的维生素E对抵抗毛发衰老，促进头皮的细胞分裂，可以有效的刺激新毛发的生长哦。

　　预防脱发的方法2

　　1、避免烫染

　　头发要保养得好，就不要染发和烫发，都是会损伤毛囊，也是会引起脱发的症状，保湿定型类的化学产品是对头发不利的。

　　不要为了追求时尚，而频繁的烫染，头发健康才是最美的。

　　2、作息规律

　　要防止脱发，就要作息有规律，有充足的睡眠可以促进皮肤和毛发的正常新陈代谢，而代谢一般都是在晚上的，晚上10点到凌晨2点之间，可以促使正常新陈代谢，让毛发代谢和营养失去平衡，这样也会导致脱发。

　　3、清洗头皮

　　洗头发就要将头皮洗干净，才算得上是洗头发了，很多人洗头发就只是洗头发，不会注意到洗头皮，其实这是错误的洗头发方法了，直接影响到头发的清爽度就是头皮了，也会影响到你的发质。

　　洗头发的时候，要用指腹轻轻的按摩你的头皮，不可以用指甲指甲挠头皮，会加剧掉发的症状。