防止孕期妊娠纹的正确方法

防止孕期妊娠纹的正确方法

　　防止孕期妊娠纹的正确方法，怀孕让准妈妈兴奋不已，对宝宝的期盼日益增加，但身体因怀孕而产生的一些变化却同样让准妈妈烦恼，妊娠纹就是其中之一，防止孕期妊娠纹的正确方法，能够帮你解决这个难题。

　　防止孕期妊娠纹的正确方法1

　　预防ru房妊娠纹按摩方法：

　　涂抹ru房时，以ru沟作为起点，以指腹由下至上、由内至外轻轻画圈按摩，直至贴近下吧的脖子为止

　　预防背部妊娠纹按摩方法：

　　双手由脊椎的中心往两侧从下向上的轻柔推动按摩，重复10次

　　预防腹部妊娠纹按摩方法

　　两手可轻轻放在肚子上，从肚子外侧向内侧提升按摩紧接着，以肚脐为中心，从内向外逐渐画大圈按摩而后，手掌弯曲，以肚脐为中心逐渐画大圈按摩，然后轻微拍一下最后，两手打开，放在肚子上，从上到下慢慢抚摸

　　预防臀部妊娠纹按摩方法

　　涂抹时刻将双手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上、由内之外轻轻按摩

　　预防大腿妊娠纹按摩方法

　　以膝盖为起点，由后侧往上推向髋部10次以上就是身体不同部位的按摩方法了，孕妈妈可以试试看，不过需要注意的是按摩时记得动作轻柔，避免过度强烈的'拉扯，尤其是腹部不要用力太大。

　　按摩时还需要搭配防止妊娠纹的产品，一来能够滋润肌肤，二来缓解皮肤的干痒，同时能够防止妊娠纹产生，我从怀孕3个月开始到生完后的3个月内一直都有坚持按摩，同时还搭配了发芽时光妊娠纹霜。它可以预防、淡化、修护妊娠纹。从孕期到产后一直都可以用，里面含有积雪草提取，二裂酵母和多种温和的植物，可以促进胶原蛋白和弹力蛋白生出，增加肌肤弹性，预防和淡化妊娠纹效果很nice，我用空了好多支，真的太值了。

　　质地滋润不油腻，涂抹在皮肤上按摩一会就吸收了，不会黏在衣服上。除了防止妊娠纹，还能滋润保湿，并且软化肌肤，缓解肚子变大后的干燥和发痒呢。孕期妈妈一定要试试看。

　　防止孕期妊娠纹的正确方法2

　　妊娠纹预防方法介绍

　　实际上，现阶段并没有什么好的方法可以完全的预防妊娠纹。不过根据过来人的经验总结了以下几点，也以作为各位准妈妈的参考：

　　1、控制体重增长

　　孕期体重增长不超过建议值，也就是一般来说要把体重增长控制在11.5~13.5千克之间，同时，体重增加的速度缓慢，也许可以降低长妊娠纹的几率。

　　推荐方案：

　　A、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态；清晨，排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些盐。

　　B、调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁、喝脱脂奶，少喝全脂奶；喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。

　　C、适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复。对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。

　　D、要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。

　　2、涂抹橄榄油、精油预防妊娠纹

　　准妈妈从怀孕3个月开始到生育后3个月内坚持用橄榄油或者精油按摩腹部。按摩的方法是每日取适量橄榄油匀涂抹于腹部、臀部、大腿内侧等部位，轻轻按摩几分钟至吸收。即使有部分妊娠纹已经形成，只要勤于按摩可以使细纹不再增加，妊娠纹范围也不会再扩大。

　　最好在洗完澡后使用（因为是全身血液循环最佳时机)，早晚各按摩一次效果更佳，每次按摩时间约十~十五分钟左右。

　　3、使用妊娠纹防护产品

　　皮肤滋润霜有助于保持皮肤细嫩，但孕妈妈最好别指望它能帮你预防妊娠纹的出现。也许，孕妈妈可以试试每天用小麦胚芽油或杏仁油按摩皮肤。康贝子桂产后康复师建议你多吃一些维生素E胶囊，或是用维生素E油按摩妊娠纹。

　　妊娠纹产生的原因

　　1、子宫的增大

　　孕三月后，子宫的增大使得腹部皮肤的弹性纤维开始拉伸，腹部的肌肉也开始扩张。孕六个月左右的时候，腹部的皮肤弹性纤维无法承受来自子宫的压力而断裂，腹直肌腱也发生了一定程度上的分离，由此便在腹部留下了颜色深浅不一的纵形裂纹。

　　2、孕期荷尔蒙的变化

　　妊娠纹也和怀孕期间的荷尔蒙变化有一定关联。

　　3、准妈妈个人体质

　　体质也是影响妊娠纹的一个因素，不同人的妊娠纹生长、密集程度是不一样的，少数孕妇并不会出现妊娠纹。