儿童睡眠不好的原因

儿童睡眠不好的原因

　　儿童睡眠不好的原因，家长们应该都知道，孩子有时候会因为各种原因而导致睡眠不好，没睡多久就会惊醒。针对这种情况，家长一定要想办法帮助孩子调整过来。下面小编为大家分享一下儿童睡眠不好的原因，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。

　　儿童睡眠不好的原因1

　　一、儿童睡眠不好的原因

　　1、睡前太兴奋

　　孩子睡前过度兴奋，例如奔跑、玩刺激性游戏、听紧张惊险的故事、看恐怖电视甚至包括遇到暴风雨前的闪电雷鸣。很多大人在看电视时，不会刻意地让孩子回避，而是一起看电视。久而久之孩子养成了这种习惯，就很难克制自己。

　　这种行为会严重影响到孩子的睡眠质量。有些孩子在不看电视以后就会睡不着觉，哭闹跟父母吵。看电视严重拖延了他们睡觉的时间，如果在睡前看的电视内容过于复杂，也会使孩子产生相关的梦境。

　　2、进食过饱

　　常言道：“胃不合，卧不安”。有的妈妈不管孩子饿不饿，睡前总要给加餐点心，致使孩子感到不舒服，影响睡眠质量;同时，如果晚上吃太饱，会使身体一直处于工作状态，造成睡眠质量下降甚至失眠，从而影响生长激素的分泌。

　　3、孩子燥热

　　睡眠的地方太吵杂、太闷热，总是给孩子穿的太多!容易让孩子有心火。这类孩子有明显特征，入睡难，入睡后易出汗，后半夜则睡不宁，频频转换睡姿和位置，有的孩子还会迷迷糊糊坐起来，换个位置躺下再睡，有的还会做梦，被梦境惊吓而睡。

　　这些孩子大多喜欢趴着睡，有的还会打呼噜、咬牙齿。解决的方式很简单，原则上“在室内”孩子需要的衣服件数跟大人一样，睡觉时再盖上毯子或薄被即可。

　　二、儿童睡眠不好怎么办

　　1、 给孩子创造一个睡眠的固定时间

　　正如成年人一样，给孩子设立一个就寝时间有助于让孩子进入睡眠模式。包括睡前一段时间内不再安排让人亢奋的活动，而是安排一些让人放松的事情。

　　2、保持固定的睡眠时间

　　一个固定的睡眠和起床时间是非常重要的。每天固定时间做固定的事，可以让孩子更好的成长。比如说如果你们要一起去看一部电影，有选择的话，尽量看早一点的场次。

　　儿童睡眠不好的原因2

　　儿童睡眠不好的原因

　　一、环境不好

　　小孩子的适应能力比较差，对于新的环境需要较长的适应时间，最主要的表现就是会出现睡不安稳的情况。有的地方环境比较嘈杂，或者蚊虫等突然的出现，就很容易导致宝宝睡眠质量下降，总是出现睡眠不好的情况，此时家长朋友应该要针对这些原因进行改善。

　　二、饮食不当

　　有的家长对于孩子的担心总是超过了正常的一个范围，反而不利于孩子的身心健康发展。有的父母总担心孩子吃不饱或者会在晚上出现饥饿的情况，就会给孩子喂较多的.食物，从而导致孩子在夜间的消化道负担较重，反而出现睡不安稳的情况。有很多宝宝在睡觉之前都有喝奶的习惯，一般建议在睡觉之前的一个小时喝奶，不要临近睡觉的时候给孩子喂奶，否则也容易增加孩子的肠道负担。

　　三、精神刺激

　　有的宝宝在白天受到了较大的惊吓或者出现了情绪过于波动的情况，在晚上很有可能会出现睡不安稳的现象，也有可能会因为做噩梦而出现啼哭，此时家长朋友应该要对宝宝进行安抚。

　　对于小孩睡眠差的原因就为你介绍到这里，希望大家可以正确的进行这个问题的处理，宝宝的睡眠质量提升之后，身体的发育才可以恢复到一个正常的状态，身体的免疫力与抵抗力才会有所增加，从而减少生病的情况出现