维生素e可以美白吗

维生素e可以美白吗

　　维生素e可以美白吗，皮肤干燥起皮也是我们没有正确护肤的表现，脸上的水分是需要我们日常保持住的，面膜在我们平时的护肤中非常重要，皮肤干燥起皮有可能是天气导致的，以下是维生素e可以美白吗赶紧学起来吧！

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　　维生素E在人体内作用最为广泛，比任何一种营养素都大，故有“护卫使”之称.在身体内具有良好的抗氧化性，即降低细胞老化.保持红细胞的完整性，促进细胞合成，抗污染，抗不孕的功效，延缓皮肤衰老的功效。

　　维生素涂在脸上可以起到滋润并去除痘印的，而且内服加外用可以起到祛斑的效果。天然维生素E能够修复并巩固肌肤的天然保护屏障，锁住肌肤水分，提供由内而外的深层滋养，改造粗质肌肤，令肌肤长时间保持润泽、光亮、水嫩柔滑。

　　维生素E进入皮肤细胞更能直接帮助肌肤对抗自由基、紫外线和污染物的侵害，能保持肌肤的弹性，防止肌肤因一些慢性或隐性的伤害而失去弹性直至老化，所以维生素E是可以直接涂在脸上的，不过为防止某些JMS对维生素E过敏，在进行美容之前要进行少量皮肤测试。

　　通过上面的一些了解，我们大概可以知道吃维生素e是可以起到美白作用的。这下可以帮助到一些皮肤发黑的`妹子了。不过重点还是在于要坚持。除此之外还可以还应该注意一下每天皮肤的清洁问题，清洁工作一定要做到位！

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　　含有维生素E的水果

　　1、桑葚

　　桑椹味甘、酸，性寒。其营养成分非常丰富，不仅含有数十种氨基酸，多种维生素和多种有机酸，还含有铁、锌、钙、磷等矿物元素及胡萝卜素等营养成分。桑椹具有养肝肾、利水肿、安神、养血、乌发、抗衰老、降血糖、 降血脂、增强免疫力等功效。

　　2、葡萄

　　葡萄含有丰富的钙、钾、磷、铁以及维生素等，含有少量维生素E，每100克鲜葡萄中约含0.7毫克。具有补气血、益肝肾、生津、利尿、止咳等功效。常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度很有帮助。

　　3、香蕉

　　香蕉味甘，性寒，含有较粗的纤维质，还有维生素B、E和蛋白质等。可清热润肠，治疗便秘。

　　4、凤梨

　　凤梨味甘，性平，含维生素E、C，钠、钙、铁、锰和粗质纤维质，具有健脾清胃、消肿祛湿、醒酒益气、止泻、解渴等作用。

　　5、酪梨

　　酪梨也称油梨、鳄梨，富含维生素A、B、C和纤维质，它含有脂溶性的维生素B、E等。具有止咳、化痰、清燥等功效，还具有很好的护肤、防晒作用。

　　6、番茄

　　番茄富含茄红素、胡萝卜素、维生素C、维生素B，还有维生素E、B2、K。其中的抗氧化剂可以防止自由基对皮肤的破坏，有显着的美容抗皱功效，还能清热解毒、防癌。

　　7、猕猴桃

　　猕猴桃味酸、甘，性寒。维生素C、钾较为丰富，还含维生素E、碳水化合物、膳食纤维等。具有预防癌症、防治便秘、镇静、美白淡斑、除暗疮、排毒、抗衰老等功效。