胃下垂能做腹卧撑吗

胃下垂能做腹卧撑吗

　　你们知不知道胃下垂能做腹卧撑吗？胃下垂是常见的胃部疾病，但是胃如果不好，会影响喂得吸收，那么胃下垂能做腹卧撑吗？下面就和我们一起来看一看了解一下胃下垂到底能不能做俯卧撑吧。

　　胃下垂能做腹卧撑吗1

　　一、胃下垂可以做腹卧撑吗

　　1、胃下垂不适合做腹卧撑,因为这个运动会导致胃部呈下垂姿势,不利于病情的康复。

　　2、告别胃下垂要常做运动。适当锻炼可以帮助矫治胃下垂。太极拳、体操、散步等运动强度适中、简单易行,可以增强胃下垂患者的体质。患者也可进行更有针对性的腹肌练习,增强腹部肌肉力量,增强胃及其韧带的'张力,从而达到矫治目的。

　　二、胃下垂做什么运动好

　　1、v字形平衡操,双脚上举,膝与脚尖均伸直,双臂上举,使全身保持v字形,坚持30秒钟,天天早晚各做5～10次。

　　2、高抬腿原地走,两条腿轮流高抬,膝关节屈曲,大腿和身体呈直角,抬后放下,像原地踏步一样,逐日走200步。

　　3、腹壁运动,使腹壁一张一缩前后运动,增强腹肌的气力,使其对胃有一定的支撑力。每顿饭前做一次,每次30～50下。

　　4、仰卧挺胸,以头和腿支撑身体,用力将胸腹部挺起来,一起一落,天天早晚各做10～20次。

　　5、仰卧起坐,两手放在身体两侧,头向上抬,用腹肌的气力使身体坐起来,然后再躺下。如不用手扶床坐不起来,可用手稍加帮助,天天早晚各做10～20次。

　　6、摆腿运动,两腿并拢,直腿举起,在离床20～30厘米处停止不动,再慢慢地向两侧往返摆动,天天早晚各做10～20次。

　　三、胃下垂运动要注意什么

　　患者可从上述的动作中选 2～3项,每天坚持练习,即能收到较好效果。但要注意,采用运动疗法,不可急于求成,需从小运动量做起。每次饭后应注意适当休息,不宜多运动,以免增加胃的负担。

　　胃下垂能做腹卧撑吗2

　　1、可以的。一般情况下，做俯卧撑是不会加重胃病的，也不会造成其他影响。做俯卧撑时掌握好节奏，稍微放慢一点，不会对胃和其他内脏造成伤害。有的人做完俯卧撑后觉得腹部酸痛，其实是因为无氧运动产生的乳酸堆积在腹部和腹部肌肉锻炼造成肌肉纤维轻微破裂导致的，并不是胃病加重的情况。但是有以下几个特殊情况还是不能做俯卧撑：

　　2、腹部疼痛时，或者胃部出血未好时不适宜做俯卧撑，应当等病情好转后再进行锻炼。

　　3、消化性溃疡患者有穿孔、出血或癌变可能时，不应进行俯卧撑锻炼。溃疡处于活动期的患者，为避免出血或穿孔的危险，也不要做俯卧撑运动。

　　4、有明显幽门梗阻时，不适宜做俯卧撑。如果伴有严重器官功能衰竭，那么更不适宜做俯卧撑。

　　5、胃下垂患者做俯卧撑的时间要安排在饭后2小时后。

　　6、胃病患者刚开始做俯卧撑时，运动强度应该小一点，随着病情好转，可适当加大运动量。