12个肌肤减龄秘诀

12个肌肤减龄秘诀

　　12个肌肤减龄秘诀，护肤工作做得好就可以凸显一个人整体的气质，一张白皙红润的脸是我们出门社交的必备，干燥的季节里要记得给肌肤补补水，角质过多可能引起毛囊炎，小编整理了12个肌肤减龄秘诀，希望对你有所帮助。

　　12个肌肤减龄秘诀1

　　肌肤可以减龄?秘诀是什么呢?不急，下面就来为大家公开保持肌肤年轻的12个秘诀，让你每天年轻多一些!

　　要保持肌肤持久年轻不是难事，今天就由小编教路，丰富你对保养肌肤的知识之余，让你的皮肤新鲜度保持在最好的时候，甚至每天看起来都年轻一点。

　　秘诀1 做个睡美人

　　大家都知道晚间的睡眠时间非常重要，有助身体皮肤以致内臟均得到休息及复原的机会。最近的研究显示，肌肤温度在晚间会下降，氧气含量及血液流量亦会下降，晚间睡眠间时是水分流失的高峰期。幸好晚间时份的肌肤渗透性较高，所以籍着睡眠时间为肌肤进补，以达到补给及修护功能，是近日被大力推广的护肤方法。当然，优质的睡眠质素亦好重要。如果你觉得难以入睡，可试试以下方法：

　　1、晚餐早吃一点。进食后要起码三小时才可以入睡，因为进食后身体正在消化食物，令人较难入睡。

　　2、调低室内温度。预设房间温度至最舒适的摄氏20至21度左右，最好把一扇窗打开少少，这样身体可以在空气流通的环境下安睡，呼吸亦可以比较深。

　　秘诀2 香薰舒缓情绪

　　城市人生活紧张，很多人都喜欢透过香薰去达到舒缓情绪的效果。一般紧张都是因工作压力而形成，要舒缓这方面情绪的作用，最常用的薰衣草，又或可用佛手柑 + 天竺葵 + 依兰滴入香薰机内，可以有效舒缓情绪。还可以将八至十滴香薰油如四滴薰衣草+三滴马可兰+一滴严兰草滴进浴缸内来浸浴亦可以有舒缓作用。

　　另外，鼻敏感的MM应选择如罗文莎叶、尤加利、乳香这些对呼吸系统有帮助的香薰油。平时可用点它们在办工室内或睡房内吸纳都可帮助气管或呼吸系统等问题。

　　秘诀3 冬日润肤之道

　　当你觉得皮肤干燥绷绷紧的时候，才匆匆涂上面霜，是十分不智的做法，就如喝水一样，当感到口干的时候，其实身体已经开始缺水了。

　　保湿及滋润面霜有很多种，在寒冷干燥的天气下，肌肤水分的流失会比较快，因此为皮肤提供充足水分及油分之余，亦应选用有锁水功能的产品，才不会出现流失水分比补充水分快的情况。

　　谨记洁面后的皮肤要立即进行润肤程序，用双手先把cream状的润肤霜暖和，再用掌心轻按在面上，就可令肌肤更快吸收，立即回复柔软的触感。

　　秘诀4 吃出青春有方法

　　大家都知道病从口入，其实青春都可以吃进肚!要抗氧化，除了可以使用护肤品及多做带氧运动外，在饮食上化点心思都可以达到功效。相反，有一些食物就会加速衰老，吃之前想一想，就可以延缓衰老。

　　营养师指出，精制及加工食品、面粉制的产品、经高温烹调的高脂肉类、煎炸食品、烘焙食品、食物防腐剂及添加剂吃得多都会加速衰老化。至於可以抗氧化的食物，建议大家多吃5色蔬果，包括绿色、红色、橙黄色、紫蓝色及白色。

　　此外，10大抗衰老食物牛油果、莓类、十字花科菜、蒜、姜、果仁、黄豆、高纤全麦五谷、西瓜和清水更是多吃无妨。

　　秘诀5 定期清除死皮

　　虽然肌肤能自我进行清理皮层，但随著年龄增长，皮肤新陈代谢速度大大减慢。一些人在30至60岁之间的细胞更新速度会减退达100%之多。此外，极乾燥或极炎热的气候以至其他严峻的天气情况都会令肌肤新陈代谢的自然能力下降。正正是这个原因，在冬季这个干燥的天气下，要让皮肤好好吸收你为它准备的护肤品，就要确保肌肤表层的死皮已清理好。

　　使用去除死皮产品的态度亦十分重要，切莫心急及懒惰!使用磨砂产品不能大力推，要干净最好轻轻力打圈，死皮多的位置要多打几圈，较易敏感的位置甚至可以避开。

　　秘诀6 聪明地喝水

　　一个最简单保持青春的方就就是喝水!一日八杯水的说法大家都知道，但知而行难，又有几多人做得到?

　　Smart法则1：在空肚时慢慢喝下一杯水，就有助肾臟及肝臟解毒，排走身体入面的毒素，所以睡醒后的第一杯水是十分重要的。

　　Smart法则2：至于晚上的时间，很多爱美一族因为怕水肿而不喝一口水，这是十分不智的做法。因为肌肤在晚上一样会流失水分，睡前的半杯水就有助补充后水份流失的需要。

　　Smart法则3：由于暖水较易被身体吸收使用，是首选推介!慢慢喝下一杯水比一口气吞一杯水好，因为可以慢慢被细胞吸收。

　　Smart法则4：要提醒自己饮水，可以放一只刻有容量的水杯在工作桌上。此外，在水中加入柠檬片，阵阵香味会提醒你喝水的重要。

　　秘诀7 齐齐抗氧化

　　防止氧化就是预防衰老重要的一环。除了皮肤外，身体老化、器官衰竭都是氧化后遗症，因此持之以久的抗氧化是绝对要做的。方法有很多种，除了前面介绍在饮食上的抗氧化，还可以从其他方面入手。

　　1、一年四季都要防晒：皮肤受到紫外线侵害的时候，就会氧化，形成皱纹、黑斑及粗糙等问题。

　　2、避免剧烈运动：人体内自由基的产生量，会随著运动时摄氧量的增加而递增，因此，随着运动强度的增加，自由基即会大量的增加，加速老化。相反，中低度的有氧运动在抗氧化机能上就有促进的效果。

　　3、不要抽烟：烟、雾、尘埃及细菌都会令肌肤特别容易氧化，更何况是直接把烟吸入身体?这就是抽烟的人老得快的原因了。

　　不想肌肤好像切开的苹果般又黄又残，就要好好进行抗氧化工作。

　　秘诀8 肌肤需要ABC

　　从维他命丸中吸取需要的营养，这不单此对皮肤好，对整个身体都会带来好处。要让肌肤看起来更有光泽，维他命A就是好选择，因为它可以令细胞更新。此外，维他命B可以滋润肌肤;维他命C可以防御及修补紫外线带来的伤害;而维他命E可以镇静肌肤;维他命K则可以减淡黑眼圈及有助淡化疤痕。

　　以上几种维他命可令皮肤的光亮感增加，使人看起来青春不少。

　　秘诀9 冬日防晒的重要

　　很多人都以为夏天的太阳比较猛烈，防晒功夫总做得足，但一到冬天就松弛下来。无可否认，夏天的紫外线是比较强烈，但并不代表冬天的日晒对肌肤没有影响。UVB依季节、高度和时间而异;但UVA则於一年四季每天每个高度均维持不变，从不间断。就算是有玻璃的阻挡，还是不能减低UVA进入皮肤。

　　由於UVA正正可穿透真皮层，损害皮肤的连结组织，使皮肤老化及变黑，以及破坏皮肤胶原质，是引致过早出现衰老跡象的兄手。即使你是十八岁的少女，亦可能因为UVA的侵害下，肌肤提早出现衰老现象。

　　秘诀10 蒸一蒸 好气息

　　平日有空或者趁去健身室做完运动，不妨享受一个对你肌肤有益的蒸汽浴!蒸汽可以为你的肌肤注入氧气，增强血液循环，出汗的时候亦可以顺道把体内的毒素排出，有助肌肤内的尘垢及老垃圾都可以排出。最后，有一个意外的收获是一个红粉菲菲面颊。

　　不过，要注意的是焗蒸汽浴一星期二至三次，每次数分钟便足够，完成后记得喝一杯清水补充水分。

　　秘诀11 使用矿物化妆品

　　即使你没有化妆的习惯，还是建议你使用由矿物成分制造的化妆品，尤其是粉底。矿物粉底可提供一定程度的遮瑕能力，把面上的因敏感或其它原因所引起的.红印轻轻遮盖。而且矿物粉底有消炎的效用，在有暗疮及容易敏感的皮肤上起了护理的作用。加上粉底的粒子较大，只会停留在皮肤表面，兼具天然的防晒功能，为肌肤提供了一个保护层，可大大减低外界对皮肤的侵害。要知道，经常轻微发炎的皮肤会令黑色素细胞加快产生，因此连化妆都可以护肤的扮靓程序又怎可以放过?

　　秘诀12 嗅出好肌肤

　　因为在使用抗衰老产品时难以持之以恒而失败的人很多，除了要认识产品性质是否适合个人需要外，还有以下贴士有助你更持久地使用，让护肤品可以100%发挥功效。其实，护肤品的味道是十分重要的，一来好闻的香味有鼓励作用，令你每晚都不抗拒把它涂在面上。此外，怡人的香气可以放松身心的紧张和疲劳，松弛的神经又有助抑制皮肤的发炎问题，减少黑色素的出现。不妨把面霜放在掌心轻搓至暖和，再放近面部大力心呼吸，才慢慢涂在面上再轻按至完全被吸收。

　　12个肌肤减龄秘诀2

　　在中国人的习惯中，过完春节，年龄就算又长了一岁，肌肤对于保养的需求也相应增加。但面对市面上售价不断抬高的护肤品和各种推陈出新的化妆品门类，每个人都难免会产生乱花渐欲迷人眼的感觉。但与其纠结于选用什么价位和形态的产品更有效，不如从兔年开始养成正确的护肤观念，就像健康的生活习惯可以让人增寿，健康的保养习惯也可以让肌肤减龄。

　　健康的保养习惯也可以让肌肤减龄

　　洗面奶主要是洗去皮肤上的粉尘，如果你每天化妆或有使用防水或物理防晒乳的习惯，唯有双重清洁才能确保彩妆、防晒产品的残渍和皮肤油脂不会残留在毛孔中，形成黑头，堵塞或撑大毛孔。

　　由于卸妆产品油脂含量越多越容易带出彩妆，因此卸妆油依然是我最推荐的产品，使用方法则是以卸妆油直接按摩脸部，待粉质浮出面部后再冲洗；最不建议使用的卸妆产品是那种含有大量界面活性剂的卸妆水，容易过度带去油脂，伤害皮肤角质。

　　判断卸妆水是否安全的方法并不难，只要将卸妆水在手中摇一摇，产生大量泡沫且久久不散去的卸妆水千万不要买。

　　至于眼部卸妆，考虑到眼部皮肤特别薄只有0.5毫米，为了避免拉扯皮肤，还是建议使用专用的眼唇卸妆液。

　　高机能水的出现，使得化妆水的效果越来越神奇，但对于一瓶百分之八九十都是水的化妆品而言，理性地面对它的功效并合理运用也许才是更务实的态度。

　　化妆水最主要的一个功能是导入，让皮肤细胞水分充盈，毛孔张开，为接下来更好的吸收精华液、面霜做准备。至于其他各种附加效果，则需要和接下来使用的精华素和面霜累加才能实现。所以说，如果你的保养预算有限，与其买一瓶清洁成分语焉不详的便宜洗面奶，不如买一瓶成分清楚的天然矿泉水来充当保湿水安全无虞。

　　至于不同化妆水该怎么用，保湿型化妆水最适合用化妆棉浸润后轻轻拍打在面部；质地浓稠的高机能水则不妨直接用手按压，让高机能成分更好地渗透；诸如倩碧二号水那样有清洁和去角质功能的化妆水则建议用化妆棉浸润后轻轻搽拭面部带出废旧角质。

　　洗面奶，用法不能懒

　　可能是洗脸看上去过于简单，很多人连洗面奶还没有充分起泡，囫囵吞枣的在脸上揉几下就算洗好了。但这也许就是你容易长痘、出黑头、过敏、起疹子的元凶。要知道，在皮肤没有被彻底地清除掉之前就涂上保养品，不但不容易被吸收，还可能堵塞毛孔。

　　不管是起泡或不起泡的洗面奶，决定它好坏的不在于是否添加有高级的保养成分，而在于它选用了什么样的清洁成分，目前氨基酸系洗面奶是公认的不易伤害皮肤的温和清洁剂。

　　使用洗面奶的手法也很重要：无泡型洗面奶用量一定不要省，要在充分按摩脸部后再用大量水冲洗。而对于有泡型洗面奶，洗脸前一定要充分的在手上起泡，然后再在脸上打圈按摩，重点按摩容易出油的T区，兼顾到容易忽略的耳背和下颌，最后再用流动水冲洗干净。洗脸时间控制在60秒为宜，时间长了对皮肤不好，时间过短肯定洗不干净。

　　另外，有化妆习惯的人建议回到家马上就卸妆洗脸，之后可以涂上轻盈的乳液，让睡觉之前这段时间，皮肤能够更好的呼吸。

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　　防晒，从今天开始

　　我们为什么要防晒？想一想烈日下面被晒得爆裂出沟壑的土地也许就有答案了。紫外线的伤害，除了晒黑晒伤，更重要的问题是会加速皮肤的光老化。经过这么多年媒体的扫盲教育，大家对于紫外线A波B波的伤害已经不再陌生，但坚持一年四季防晒的人却依然还是极少数。

　　由于造成皮肤老化的紫外线A波一年四季强度都差不多，且具有很强的穿透性，因此，如果你想延缓衰老的步伐，从现在开始防晒是最靠谱的方法——因为阳光不会因为你看不见而不存在。

　　讨厌涂防晒的人，对防晒最大的抱怨就是油腻、厚，那么不妨将防晒挤在微润的化妆棉，再用涂化妆水的方法搽拭在脸上。而在防晒值的选择上，应根据紫外线强度调节防护值，过高的防晒值难免增加肌肤不必要的负担。

　　由于防晒值的测定是在1平方厘米的皮肤上涂上2毫克的防晒霜，因此脸+脖子的涂量差不多在2.5g，这意味着我们每个人涂防晒的量基本都不够，所以，为了达到较好的防晒效果，除了选择spf、PA均有的全防护型防晒乳，其他日霜、粉底、隔离也都尽量选择有spf和PA值的，就可以在不知不觉中增加防护效果。

　　而为了降低自由基的伤害，日间的护肤要多选用含有抗氧化成分的保养品。坊间好用的抗氧化成分很多，左旋VC、各种多酚类(如OPC)、雨生红球藻精华都在其列。

　　不想美白，也用得到美白产品

　　我曾经总说，不追求白皙的肤质，所以用不到美白产品，等到年龄日长才发现肤色不均匀、暗沉的烦恼使得美白工作到了不得不为之的地步。

　　如果你和我一样对美白不以为然，不妨照着镜子审视一下：嘴角四周的皮肤是不是比脸颊深、肤色有没有暗哑的情况、皮肤下面是不是隐藏着隐性色斑，如果答案是肯定的，那么你也可以考虑使用美白产品了，当然使用美白产品的目的并非是要让肌肤像卫生纸一样白，而是为了让肤色均匀，不产生色斑的新困扰。

　　正确的美白首先是要建立在防晒基础之上，在不积累黑色素的情况下选择有效的美白成分，而正确的美白态度是持续用就白一点，不用就恢复肌肤原有的肤色。所以说变白和肤色均匀有光泽，后者是更容易实现的目标。

　　如果你的保养目标不光有美白，还要兼顾抗老等，可以一段时间用美白产品(至少坚持28天)，一段时间再用抗老产品，也可以将美白产品和抗老产品分配在日夜不同时段使用。

　　目前，最资深有效的美白成分依然还是VC，当然它的保养价值不仅限于美白，还有抗氧化和防止皮肤松弛等。

　　密集保养，宠出好肤质

　　密集保养，宠出好肤质

　　春节大假中，大家总免不了参加一些聚会或外出游玩，无论是熬夜还是对气候的不适应都会给肌肤带来一些问题，如果你觉得自己的皮肤疲惫暗沉，用原来的保养品感觉没有效果，那么不妨利用密集保养品拯救特殊时期的肌肤，让它宛如度过一个奢华长假。

　　就像在冬补前要先调整好胃口，做密集保养前也要先做好清洁工作，你可以参考在美容院做facial的经典步骤：卸妆——洗脸——去角质，然后根据自己的肌肤状况对症下药敷上保湿、美白、紧致的面膜，根据需要连续敷7~14天(之后几天的保养中要省略去角质这一步骤)，并在之后搭配使用相关的有密集保养效果的护肤品。

　　另一种值得尝试的是美容安瓶，安瓶是一种超浓缩精华素，通常以独立包装出现，28天1个周期，按照说明书坚持使用1个月下来就可以让肌肤调整到最佳状态。但也千万不要因为效果好就过于迷恋它，毕竟安瓶属于大补之品，若你每天都帮肌肤强效进补，肌肤也会吃不消的。

　　在密集保养期，生活习惯也很重要，千万不要熬夜，给肌肤多一点休养生息的机会，多吃蔬菜水果，多运动排汗，口服胶原蛋白饮品都可以让密集保养的效果加乘。

　　心情可以放空，皮肤也可以

　　和密集保养的“补”相反，从日本滥觞的“肌断食”则是一种“泄”的方式，目的就是要刺激已经钝感的肌肤。

　　就像吃多了大鱼大肉肠胃难免不适一样，用多了昂贵的护肤品，肌肤难免也会闹情绪：再好的营养成分也“吃”不进去，甚至会长出恼人的“成人痘”。而这些表象的症结，也许只是因为每日繁复的护肤程序和过于浓厚营养的护肤品。

　　当然，肌断食也要讲究时机，日本的护肤专家推荐大家在生理期开始前、换季时、旅行后进行。女性的生理期开始前，荷尔蒙分泌比较混乱，容易引发皮肤问题，这个时候给予过多营养，反而会加重痘痘的产生。换季时天气突变皮肤会难以适应而常发敏感。旅行后由于环境和气候的突变也容易引发皮肤问题，这个时候选择肌断食，可以让皮肤有充分时间进行调整和适应，增强自身的自愈力。

　　而在我看来，最佳的肌断食时机也许是周末，不需要化妆、也没有工作上的烦恼，这时候省去繁复的护肤步骤，只是简单的在脸上拍一些化妆水，第二天起来，就会觉得饿了一天的肌肤胃口一下就变好了。

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