湿气重是什么原因引起

湿气重是什么原因引起

　　湿气重是什么原因引起，现代人都特别关心自身健康问题，其中最受大家关注的就是湿气重，身体一旦湿气重就会带来很多健康隐患，那么湿气是如何引起的，又要怎么做才是有利于身体排出湿气，本篇内容为大家详细介绍更多的湿气重是什么原因引起。

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　　1、常食生冷食物

　　俗话说,“病从口入”,一般体内的一些疾病的发生有大部分都是因为饮食问题造成的,像夏天为了图一时的凉爽,而吃一些冷饮、喝一些冷啤酒,所说当时是比较舒爽的,但是其实已经给自己造成了一些隐患,寒气入体,但是没能及时排出去,就会伤害自己的内脏。所以饮食上一定要足够的注意,这样才能避免湿气重的发生,保证我们的健康。

　　2、常吃重口味食物

　　现在很多人都比较喜欢在外面吃饭,而餐厅为了招揽生意自然会在调料上下功夫来帮助提升菜品的口感,这样一来势必就会出现加入太多调料的情况,而人如果经常这样吃的话,口味自然也就会变得更重一些,时间一长肠胃势必也会受到影响,所以说,身体当中的水分就没有办法通过正常代谢排出去,从而导致湿气重问题出现,故,建议大家在平时一定要饮食清淡一些。

　　3、缺乏运动

　　很多人一说起运动就会以自己没有时间为借口拒绝运动,但是,如果人没有经常运动的话,身体当中的水分是没有办法得到较好清除的,长此以往,势必会导致身体当中的湿气变得越来越严重,所以,为了保证你身体的代谢能够正常一些,建议大家一定要养成锻炼的好习惯,这样才能够让身体当中的水分可以通过汗液来排泄出来,让你拥有健康的身体。

　　4、睡眠不足

　　睡眠不足也会引发你体内的湿气太重,因为经常睡眠不足会造成脾虚的现象。在中医的.角度来说,脾虚代表着人体的免疫力和抵抗力就会变差,从而导致“寒气”“邪气”等更容易入侵身体。

　　5、经常处于湿气环境

　　如果经常待在比较潮湿的环境,或者是穿着汗水浸透的衣服在水中工作或者是经常淋雨就会造成外部的湿气进入到人体当中。当体内堆积太多的水分形成了“湿气”分布在身体各个地方,表现出来的症状也是不一样的,比较浅的症状如筋骨,关节痛。湿气进入到肠胃会导致消化能力差,大便稀溏。

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　　经常熬夜

　　众所周知，熬夜对身体健康的伤害是很大的，其中一项就是会导致体内的湿气过重。主要是因为到晚上需要睡觉的时候，我们身体内的器官也有一个休息的时间，包括脾胃。通常情况下经常熬夜的人，脾胃就很容易会得不到足够的休息，长时间下来就会让我们的身体容易就会产生湿气。所以，充足的睡眠不但可以帮助人体代谢系统保持平稳的运行，同时还有利于身体排出湿气和减肥。

　　喜欢吃油腻的食物

　　通常当水分在我们的身体聚集时，就会容易让人感觉到没有精神，甚至还会造成舌苔又厚又油腻，这样就会使我们味觉的敏感度下降，所以就想吃一些口味重的食物。可是，重口味的食物，通常都是多盐、多油的食物，吃过多的话就会容易造成肥胖和肿胀的症状。

　　环境因素

　　湿气重的主要原因包括人们所呆的环境，例如受伤的时候是在晨露或雾霾中，又可能是出汗把衣服浸湿没有及时更换衣服的原因。还可能是在雨中工作，或是长时间住在潮湿的环境中也可能会导致身体湿气重。

　　喜欢吃生冷的食物

　　通常我们吃的食物都是靠脾脏运化来吸收的，但若是我们常常吃一些生冷的食物，就会对我们肠胃的消化造成影响，这样不但会导致肠胃闷脏等不良反应，同时还会对我们的脾胃造成一定的伤害。

　　不经常锻炼

　　大家应该都知道，锻炼可以增加身体中的阳气，也能够把体内堆积的水汽通过身体的汗液来排出体外，从而达到缓解体内湿气重的目的。但若是没有养成锻炼的习惯，那么体内累加的湿邪就无法排出体外，从而导致身体容易发生疾病。

　　吃太多的糖

　　吃太多的甜食不但会让我们的身体容易发胖，而且还会增加身体中的水分。主要是因为糖果、蛋糕等食物会比较粘稠，如果甜食吃太多的话，就有可能会造成体内水分不容易排出体外，从而造成过多的水分留在我们的体内，长时间下来就会导致身体湿气加重。

　　穿得少

　　尤其是爱美的女性，通常都为了让自己更加的美丽而穿得特别的少，就算温度不高，也喜欢在穿衣服的时候露脚踝或是露出自己的小肚子。实际上，这样的做法是很伤害身体的，爱美的女性朋友们一定要注意保暖，不然身体会很容易受到寒气的侵袭，毕竟完全可以等夏季天气比较炎热的时候再穿得少一点。