辅食添加的原则小编教你自制营养美食

辅食添加的原则小编教你自制营养美食

　　辅食添加的原则小编教你自制营养美食，辅食是宝宝吸收营养的重要渠道之一，宝宝刚出生主要以母乳、奶粉为主，下面跟着小编一起来看看辅食添加的原则小编教你自制营养美食，希望对你有用！

　　辅食添加的原则小编教你自制营养美食1

　　一般情况下，宝宝4-6个月开始便会逐渐添加辅食，对于4个月左右的、刚添加辅食的小宝宝，小编建议还是先不要给宝宝吃面食。而6个月以上的宝宝，可逐渐添加面食。

　　一、如何自制婴儿辅食，你要准备好这几样工具：

　　1、面条机：面食DIY，so easy

　　在家自己做饺子，擀面杖是必备的工具，可是难道每次做面食都要用擀面杖一根根的擀出来才行么？当然不用这么麻烦啦。想要制作面食的妈妈不妨买个家用手摇面条机。面条机可自动和面、揉面和压面，妈妈们只需配好面粉量与鸡蛋液量，倒入机器中便可以坐等成品。

　　现在市面上分为手动面条机和自动面条机。手动面条机具有将面团切割成条的功能，将揉好的面团放入机器中，妈妈用手摇动便可将面团变成粗细均匀的面条。另一种的全自动面条机则是具备和面、揉面、压面的功能，妈妈们只要备好材料即可。

　　如果你还想给宝宝制作细屑状或是泥糊状的食物，那么你可以选择食物研磨器。食物研磨器包括过滤研磨器、咀舔研磨器、咬嚼研磨器、研磨碗、研磨碗盖、计量研磨匙，充分考虑妈妈制作辅食的需求。

　　2、美味晚餐：蒸煮机炖汤机

　　在高科技的时代，给宝宝和家人制作美食也要与时俱进，跟上时代的脚步哦！

　　3、多功效辅食机

　　市面上陆续推出带着自动化的与多功能合一的辅食机，集合了研磨、搅拌、蒸煮等多种功效的辅食机与传统的手工辅食研磨相比，不仅可以节省妈妈们的时间和精力，而且做出来的辅食更加细致，也有利于宝宝的吞咽和消化。除了可以制作宝宝食物之外，还能制作大人吃的食物，丰富了家人的食物款式。

　　4、炖汤机，鲜美汤汁来作伴

　　新鲜味美的汤可是饭桌上一道必不可少的佳肴。如何让食材里的味道完美的融入到汤里呢？小火慢炖，加长时间，虽是一个方法，可是比较费时。利用炖汤机，可以轻松达到目的哦。

　　炖汤机大都集合蒸煮炖三个功效，无论是炖汤，还是蒸煮食物，样样可以。炖汤机的内胆是用天然陶土制成，而且又双层密封盖，这样保证汤汁的原味不散。而且配置多个炖盅，既可以小炖盅，也有大炖盅，适合多种需求。

　　5、电炖锅，美食DIY真简单

　　又一神器诞生了！炒菜油烟大，而且会让厨房难清理，如果你不想要炒菜，可以试试选择一个电炖锅，轻松让你变身美食专家。电炖锅往往集炖汤、煎烤于一体，操作简单。据了解，你只要将准备好的食材放入锅内，加入喜欢的调味料（据说，整块肉或是整条鱼都可以直接放入，好方便啊~），设置好时间，到时间了就可以享用营养健康的美食了。而且，这个锅既可以用电，也可以用明火加热，如此多功能，真心不错啊！

　　二、辅食添加的4大原则

　　1、辅食品种从单一到多样

　　一次只添加一种新食物，隔几天之后再添加另一种。万一宝宝有过敏反应，您便可以知道是由哪种食物引起的了。

　　2、辅食质地由稀到稠

　　首先开始给宝宝选择质地细腻的辅食有利于宝宝学会吞咽的动作，随着时间推移，逐渐增加辅食的黏稠度，从而适应宝宝胃肠道的发育。

　　3、辅食添加量由少到多

　　开始时只喂宝宝进食少量的新食物，分量约一小汤匙左右，待宝宝习惯了新食物后，再慢慢增加分量。随着宝宝不断长大，他需要的食物亦相对增多。

　　4、辅食制作由细到粗

　　开始添加辅食时，为了防止宝宝发生吞咽困难或其他问题应选择颗粒细腻的辅食，随着宝宝咀嚼能力的完善，逐渐增大辅食的颗粒。初喂宝宝辅食需要耐心，第一次喂固体食物时，有的宝宝可能会将食物吐出来，这只是因为他还不熟悉新食物的味道，并不表示他不喜欢。当宝宝学习吃新食物时，您可能需要连续喂宝宝数天，令他习惯新的口味。为宝宝进食创造愉快的气氛 最好在您感觉轻松，宝宝心情舒畅的时候为宝宝添加新食物。紧张的气氛会破坏宝宝的食欲以及对进食的`兴趣。

　　辅食添加的原则小编教你自制营养美食2

　　辅食添加顺序

　　宝宝满四个月后可以逐渐开始添加辅食，但由于宝宝消化系统发育的特点，辅食添加需要遵循由少到多、由稀到浓的原则，一开始最好先添加果汁、菜汁，宝宝适应后再开始添加米汤、蛋黄等。

　　1、先从低过敏、淡口味的食物开始尝试。

　　2、一次只喂食一种新的食物，而且从少量开始喂起，食物的浓度也应该从稀到浓。

　　3、每一餐先从新食物吃起，不想吃了才加入已经吃过的食物，大约5—7天添加一种新食物。

　　4、6个月时添加米粉或者米汤，7—8个月左右添加五谷根茎类，并开始尝试各种叶菜类和水果泥，8个月以后可以开始添加肉类。

　　如何给宝宝添加辅食

　　宝宝一生中有两个生长高峰期，第一个生长高峰期从刚宝宝出生开始到宝宝6个月，宝宝生长发育极为迅速，月龄越小增长越快，这从宝宝体重、身高增长曲线上就能充分体现出来。这时候的宝宝需要充足的母乳，才能成长得更好。

　　1、添加的辅食必须与宝宝的月龄相适应。

　　不同月龄的婴幼儿的身体发育不一样，需要对应的不同的辅食。比如过早添加辅食，宝宝会因消化功能尚欠成熟而出现呕吐和腹泻，消化功能发生紊乱；过晚添加会造成宝宝营养不良，甚至会因 此拒吃非乳类的流质食品。

　　2、一种到多种按照宝宝的营养需求和消化能力逐渐增加食物的种类。

　　开始只能给宝宝吃一种与月龄相宜的辅食，尝试3—4天或一周后，如果宝宝的消化情况良好，排便正常，再尝试另一种，千万不能在短时间内一下增加好几种。宝宝如果对某一种食物过敏，在尝试的几天里就能观察出来。

　　3、从稀到稠

　　宝宝在开始添加辅食时，都还没有长出牙齿，只能给宝宝喂流质食品，逐渐再添加半流质食品，最后发展到固体食物。例如：米糊→粥→软饭。

　　4、从细小到粗大

　　宝宝的食物颗粒要细小，口感要嫩滑，锻炼宝宝的吞咽功能，为以后过渡到固体食物打下基础。在宝宝快要长牙或正在长牙时，妈妈可把食物的颗粒逐渐做得粗大，这样有利于促进宝宝牙齿的生长，并锻炼他的咀嚼能力。

　　宝宝辅食添加原则

　　宝宝辅食添加原则就是，添加辅食时应根据婴儿的实际需要和消化系统成熟程度，遵照循序渐进的原则进行。爸妈一定要有耐心，不能强迫宝宝一下子就完全接受辅食，这样反而会适得其反，让宝宝更不喜欢辅食了。

　　1、由单纯到混合。

　　一种辅食应经过5—7天的适应期，再添加另一种食物，适应后再由一种食物到多种食物混合食用。第一种添加的辅食是米粉类，因为大米蛋白质很少过敏。每种新的食物可能尝试多次才会被婴儿接受，如出现消化不良应暂停该种辅食，待恢复正常后，再从开始量或更小量喂起。

　　2、由稀到稠。

　　即从流质开始到半流质再到固体。如刚开始添加米粉时可冲调稀一些，使之更容易吞咽。

　　3、量由少到多，质地由细到粗。

　　开始的食物量可能仅1勺，逐渐增多，使婴儿有一个适应过程。食物的质地开始时可先制成汁或泥，以利吞咽；当乳牙萌出后，选择的食物可以适当粗一些和硬一点，如试食碎菜以训练婴儿的咀嚼能力。

　　4、不能强迫进食。

　　当婴儿不愿意吃某种食品时，可以改变方式。例如，可以在婴儿口渴的时候给新的饮料，在饥饿的时候给新的食品等。

　　5、天气炎热和婴儿患病时，应暂缓添加新品种。

　　6、因人而异，单独制作。

　　婴儿的辅食要单独制作，最好不要加盐。添加的食物应注意食品安全和卫生。喂给婴儿的食物最好现吃现做，不要喂剩下的食物。