减肥吃什么比较好

减肥吃什么比较好

　　减肥吃什么比较好，减肥相信是很多人心中的一件重要大事了，很多人会选择运动减肥，不过你知道靠吃东西也可以减肥吗？你知道减肥吃什么比较好吗？一起来看下面这篇文章，一起来学习一下吧。

　　减肥吃什么比较好1

　　饭前一个番茄

　　我们人体的肠道中堆积了太多的废物，所以才会容易形成小肚腩。我们在饭前吃一个番茄，可以阻止脂肪被肠道吸收，远离小肚腩的烦恼。

　　多吃草莓能消脂

　　草莓中含有一种叫“天冬氨酸”的物质，能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松瘦腰，多吃草莓，仰卧起坐都可以少做几个。

　　白萝卜——粗腿的克星

　　白萝卜听起来是不是很耳熟呢？跟人们口中常说的“萝卜腿”是不是有什么关联呢？呵呵，其实它们只是外形上像，实际上，白萝卜可是“萝卜腿”的克星哦。大腿是人体用来储备能量以备不时之需的.，所以特别容易堆积脂肪。白萝卜，含有的辛辣成分——芥子油能够促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。这个功能，是任何一种蔬菜和水果都比不上的，对付大腿脂肪也是最合适不过的，所以要多吃萝卜。

　　减肥吃什么比较好2

　　番茄

　　大家都知道西红柿热量低。可以选择每餐前吃一个大番茄，减少米饭和高热量菜肴的龋齿。如果两餐之间饿了，也可以用西红柿当零食。

　　葡萄

　　通常，在减肥期间，许多人经常因热量摄入减少而头晕。这个时候可以选择挤一杯葡萄桑葚汁，对滋阴补血很有好处。

　　樱桃

　　樱桃性温，对于胃寒不足的患者来说，是一种非常好的减肥水果。建议减肥的人千万不要吃樱桃罐头，因为它含糖量很高。

　　番石榴

　　因为番石榴果肉有硬度，吃的时候需要慢慢咀嚼，可以增加饱腹感。建议减肥期间吃晚饭，千万不要三餐都吃番石榴。

　　菠萝

　　菠萝能更好的分解蛋白质，有助于人体消化。适合搭配肉类，可以减少吃肉和油腻食物后的油腻感。

　　香蕉

　　对于那些想减肥又没时间准备早餐的人，可以选择喝一杯香蕉牛奶汁，这样既能让排便顺畅，又能为早上的活动提供更好的能量。

　　西瓜

　　众所周知，西瓜富含果汁，不仅可以快速产生饱腹感，还可以补充人体流失的水分，有利于人体的新陈代谢，更好地帮助体内的废物排出体外。

　　苹果

　　建议正在减肥的人每天晚餐只能选择1-2个苹果，或者晚餐选择苹果，是一种健康持久的减肥方式！

　　猕猴桃

　　它富含纤维，能更好地促进肠道蠕动，使人排便更顺畅。还含有大量的蛋白水解酶，适合搭配肉类。

　　柠檬

　　我们知道柠檬中含有大量的水分，但是在减肥过程中吸收水分是非常重要的。对于不喜欢喝无味开水的人，可以在水中加入柠檬片，但不要加糖。