怎样才能克服社交恐惧症

怎样才能克服社交恐惧症

　　走入社会必不可少的就是社交，我们身边会走过各种形形色色的人，有些人面对社交总是会感觉到恐惧，接下来小编整理了怎样才能克服社交恐惧症的相关内容，文章希望大家喜欢！

　　丰富知识

　　很多人不想和别人社交的原因是自己的知识面太窄，别人说话时自己根本不懂这些，所以平时要丰富自己的知识，拥有丰富的知识面还怕和别人社交么。

　　情景演练

　　平时没事的时候可以在脑海里想象如何和别人社交，其实这样也是对自己社交能力的加强，经常演练相信一定会有不小的收获。

　　手上拿东西

　　拥有社交恐惧症的人在和人交流的时候总是会感觉到紧张，人紧张最常见的状况就是攥紧手掌，所以在手上拿一个东西是最好不过的，这能帮助在社交的时候放松一点。

　　注视别人

　　害怕社交的人在交流的时候总是害怕看着别人的眼睛，这样造成的状况就是越来越害怕交流，这样不仅对别人不尊重，而且会造成越来越严重的社交恐惧症，尝试着试几次，你会发现社交并没有那么困难。

　　多和人交流

　　平时生活中就要尝试和各种不同的'人交流，这样不仅能让你更好的和别人交流，而且会加强你的语言能力，面对社交自然会好很多。

　　加强自信心

　　不少社交恐惧的人大部分都是没自信心的人，在社交中有自卑感，要给自己足够的信心，不要总是盯着自己的缺点去看，这是改变社交恐惧症的必要条件。